1 / 5दूध बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि इसमें कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।2 / 5अंडे खाना बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत होती है। 3 / 5ब्रोकली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, इससे बच्चों की हड्डियां मजबूत होती है।4 / 5ब्लू बैरी बच्चों के लिए बेहद हेल्दी होती है। इसमें विटामिन सी और बी, आयरन, फाइबर पाया जाता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।5 / 5दही बढ़ते बच्चों के लिए एक जरूरी चीज है। दही हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाती है और ताकत भी देती है।