ओमेगा 3 फैटी एसिड की तरह ओमेगा 7 फैटी एसिड भी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ओमेगा 7 अनसैचुरेटेड फैटी एसिड मछली और ओलिव ऑयल में पाया जाता है। इससे आपकी आईज, स्किन, माउथ और इंटिमेट एरियाज को लुब्रीकेंट्स मिलता है। अध्ययनों के अनुसार, ओमेगा 7 फैटी एसिड की कमी से आपको यह समस्याएं हो सकती हैं।
1) ड्राई और रेड आईज
ऐसा माना जाता है कि 50 वर्ष से अधिक उम्र के 30 प्रतिशत लोग ड्राई आईज से पीड़ित हैं। कंप्यूटर, स्मार्ट फोन, टैबलेट और टीवी में पाए गए ब्लू-लाइट से यह समस्या हो सकती है। ओमेगा 7 की कमी से आपको ड्राईनेस, ब्लर विजन, बर्निंग और रेडनेस जैसी समस्या हो सकती है।
2) ड्राई स्किन
ओमेगा 7 और ओमेगा 3 जैसे आवश्यक फैट विशेष रूप से कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं। इसे स्किन पर लगाने से या खाने से स्किन हाइड्रेशन से बचने में मदद मिलती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिनसे आपको त्वचा रोग, सोरायसिस और एक्जिमा से राहत मिलती है।
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3) वैजाइनल ड्राईनेस
ओमेगा 7 को एक नैचुरल लुब्रीकेंट्स माना जाता है। इसकी कमी से आपको मूत्र मार्ग और जननांगों में ड्राइनेस और जलन की समस्या हो सकती है। अगर आप दर्दनाक संभोग से बचना चाहती हैं, तो आपको इसका सेवन करना चाहिए।
4) ड्राई माउथ
40 फीसदी युवा ड्राई माउथ से प्रभावित होते हैं, खासकर महिलाएं को यह समस्या अधिक होती है। हालांकि यह समस्या लार-ग्रंथि के ख़राब होने की वजह से भी हो सकती है। ओमेगा 7 के सेवन से आपको इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
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ओमेगा 7 का कितना सेवन करें
कई अध्ययनों में इस बात का जिक्र किया गया है कि कोई व्यक्ति एक दिन में इसके चार कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकता है। निर्माता आमतौर पर पहले दो हफ्तों के लिए चार कैप्सूल और उसके बाद दो कैप्सूल की सलाह देते हैं।
(फोटो- पिक्साबे)