Parenting tips: वर्क फ्रॉम होम के दौरान बच्चों को स्मार्ट एंड हेल्दी रखने और उनमें अच्छी आदतें डालने के लिए करें ये 8 काम

निश्चित ऑनलाइन कक्षाओं, गृहकार्य, गतिविधियों और खेलने के बाद भी बचे हुए समय के बीच, करने के लिए बहुत कुछ है। वर्क फ्रॉम होम सेटअप में, आपका अक्सर सुबह जल्दी या देर रात में काम करने का मन करता हैं, जब आपके बच्चे सो रहे होते हैं, तब आपको कई कार्यों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। 

यह कामकाजी माता-पिता के लिए समय नियोजन का एक विवेकपूर्ण तरीका हो सकता है, लेकिन बच्चों के लिए, आपको अपने ऑन-स्क्रीन शेड्यूल से पहले उनको प्राथमिकता देते हुए देखना ही उनके लिए सही है। जयपुर स्थित 'पोदार शिक्षा' के अध्यक्ष राघव पोदार बता रहे हैं कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान आप समय निकालकर किस तरह अपने बच्चों का सही ध्यान रख सकते हैं।   

अधिकांश बच्चों के पास बड़े होने तक स्वतंत्र रूप से अपने शेड्यूल को व्यवस्थित करने के लिए अपनी सोच नहीं होती हैं और इसलिए उन्हें अपने समय की योजना बनाने और प्राथमिकता देने पर मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। कम उम्र से ही बच्चों को समय नियोजन सिखाने से उन्हें इस प्रक्रिया को करने में मदद मिलती है, जो उन्हें आजीवन सफलता के लिए तैयार करती है। 

बच्चों की जरूरतों का रखें ध्यान
छोटे बच्चों के साथ, आपको उनकी जरूरतों पर ध्यान देना होगा, नहीं तो वे उपेक्षित महसूस कर सकते हैं। लेकिन मान लीजिए कि आपका एक बड़ा बच्चा है जो कुछ अतिरिक्त जिम्मेदारी ले सकता है। उस स्थिति में, आप उन्हें छोटे बच्चों की देखभाल करने या घर के कामों को पूरा करने के लिए कुछ निर्देशों के साथ वह काम करने को कह सकते हैं।

आज एक उग्र महामारी के कारण, तनाव के साथ घर से काम करने की नई सामान्य प्रवृत्ति के कारण आपके बच्चों को स्कूल न जाने के करण मानसिक थकावट, होने लगी है। यह महसूस करना आवश्यक है कि घर से काम करना न केवल आपके लिए बल्कि बच्चों के लिए भी चुनौतीपूर्ण है। वे होमबाउंड हो चुके हैं।

एक उम्र में जब वे यह भी नहीं जानते कि अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए, कि उन्हें अकेलापन लग रहा है। उनके लिए भी स्थिति नई है। उनकी पूरी दुनिया उलट गई है, जिससे सभी चीजें भ्रमित और जटिल हो गई हैं। 

उन कठिन चीजों को सरल बनाने के लिए उनके साथ आपका होना अनिवार्य है क्योकि आप घर रहते हुए भी अपने काम में व्यस्त है तब आपके बच्चे केवल यह जानते हैं कि आप घर पर हैं - या यह उनके खेलने का समय है! यह नाश्ते का समय है! या पढ़ने के लिए एक किताब है या माँ के फोन पर फिर से  गेम खेलने का समय है।

आपकी स्थिति के आधार पर, हम देखते हैं कि आप एक दिन  में अपने कार्यालय के काम, बच्चे का  पालन-पोषण और यहां तक कि स्कूली ऑनलाइन शिक्षा के साथ-साथ घर के कामों का भी  सामना कर रहे हैं। कभी-कभी एक साधारण दृष्टिकोण हमें चीजों को अधिक सरल  तरीके से नियोजित करने में मदद कर सकता है। 

मौज-मस्ती भी है जरूरी
अपने बच्चे को शारीरिक रूप से आपके आस-पास होने के साथ अकेला महसूस न होने दें, घर  के चारों ओर सैर करें, कुछ किताबें पढ़ें, या रसोई में एक साथ काम करते हुए पारिवारिक नृत्य पार्टी करें। आपके द्वारा बच्चे के साथ बिताए कुछ ही गुणवत्ता वाले पल भी उन्हें तरोताजा महसूस करा सकते हैं। 

यह आगे डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के हैप्पी हार्मोन को फिर से शरीर में  भरने में मदद करेंगे , जो बच्चों की स्वस्थ मानसिकता को विकसित करते हैं ताकि उच्च कोटि की सोच कौशल का विकास हो सके।

दैनिक कार्यक्रम की योजना बनाएं
यदि आपके बच्चे स्कूल जाने वाले छात्र हैं, तो माता-पिता को इस भाग्यशाली अवसर का लाभ उठाना चाहिए कि बच्चों को कैसे सफल बनाया जाए। अपने दैनिक कार्यक्रम की योजना बनाकर, एक अच्छा कार्यक्रम स्थापित करे जिससे दिन और सप्ताह के लिए लक्ष्य निर्धारित करके उन्हें समय के पाबंद होने में उनकी मदद करें।

शिक्षक नहीं, साथी बनकर रहें 
यदि संभव हो, तो एक स्थायी होम-स्कूलिंग माता-पिता बनने का विकल्प न चुनें- यह संभव है कि आपका स्कूल-आयु वर्ग का बच्चा किसी प्रकार के वर्चुअल स्कूल में भाग ले रहा होगा।

यह बहुत अच्छा होगा यदि वे अपने साथियों और शिक्षक के साथ बातचीत करते हैं, मुद्दा यह है कि आपके बच्चे को अभी भी आपके प्यार और देखभाल की जरूरत है इसलिए आप शिक्षक न बने, उसके पास अपना एक शिक्षक है, महत्वपूर्ण बात यह है आप माता –पिता है शिक्षक नहीं।

बेशक, आपका काम आपकी प्राथमिकता है, लेकिन अपने बच्चे के उज्जवल भविष्य के लिए लक्ष्य तय नहीं किया जा सकता है। सीखने में उनका समर्थन करें और उन्हें प्रोत्साहित करें, लेकिन विभिन्न विषयों के बारे में अधिक व्याख्या न करें।

थोड़ी ढील भी है जरूरी
सुनिश्चित करें कि बच्चे के पास आवश्यक आधुनिक तकनीक और साधन के साथ काम करने के लिए आवश्यक स्थान है, लेकिन हर पल उनकी निगरानी न करें। शिक्षकों को अपना काम करने दें जबकि आप अपने बच्चे को कक्षा में शामिल होते समय आप अपना अन्य काम कर सकते हैं।

तकनीक हमेशा एक बुरी चीज नहीं होती है। बच्चों को व्यस्त रखने और उनके सीखने को आकार देने में मदद करने के लिए कई ऑनलाइन संसाधन हैं। जब आप सोफे पर उनके बगल में काम करते हैं तो आपके बच्चों को व्यस्त रखने के लिए फिल्में हैं। अपने बच्चे के लिए बोरियत की भावना के बिना आप दोनों को व्यस्त रखने के लिए यह एक उत्कृष्ट गतिविधि हो सकती है। 

नए जमाने की शिक्षा और शारीरिक गतिविधियों के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए, आपको एक दिन में खेल, पढ़ने और आपस में मिलने की व्यवस्था करने के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है।

आप भी कुछ नया काम करें और बच्चों को शामिल करें
माता-पिता को अपने बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करके रोल मॉडल बनने की जरूरत है। बच्चे हर दिन अपने आस पास के वातावरण को देखकर सीखते हैं, इसलिए माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि वे अपने बच्चों के सामने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।

सिर्फ पढ़ने या खेलने के अलावा, बागवानी जैसी गतिविधियों में शामिल होना, बिल्डिंग ब्लॉक्स से कुछ नवीन शिल्प बनाना, या मिट्टी और यहां तक कि घर के काम भी बच्चों को कुछ नया करने में व्यस्त रखने के लिए अच्छे हो सकते हैं।

न्यू नॉर्मल इकोसिस्टम में अपने काम को नए तरीके से करने के कारण  अनुकूल बदलाव और विकास हो सकता है। यह महत्वपूर्ण स्थिति आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों पर पुनर्विचार करने और उन्हें अपने अनुसार ढालने की अनुमति देती है। 

बच्चे की भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान दें
अपने बच्चे की भावनात्मक जरूरतों पर ध्यान दें। इस समय के दौरान आपके बच्चों को अतिरिक्त प्यार, स्नेह और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है आपका बच्चा आपकी भावनाओं के साथ-साथ दुनिया की समग्र ऊर्जा में भी डूबा हुआ है। उन्हें एक नई दिनचर्या में समायोजित करने में कठिनाई हो सकती है याउससे वह अत्यधिक उत्तेजित महसूस कर सकता है- सुनिश्चित करें कि हर दिन कुछ नया और रोमांचक करना एक साहसिक कार्य है।

विश्राम करने में मदद करने के लिए अपने घर में मधुर और सुखदायक संगीत बजाएं। अपने बच्चों को खुद का मनोरंजन करने और खुद को व्यस्त रखने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन बुद्धिमानी से अपने समय का प्रबंधन करने में उनकी मदद करें। 

बच्चे हर दूसरी छोटी चीज के बारे में भी चिंतित हो सकते हैं जो वे देखते या सुनते हैं, इसलिए अपने स्क्रीन समय को सीमित करें।अपने दृष्टिकोण में विनम्र रहें और स्पष्ट सीमाएं, उम्मीद, परिणाम और अनुमान निर्धारित करें।

बच्चों में अच्छी आदतें विकसित करें
प्रत्येक गुजरते दिन के साथ, उन्हें विभिन्न शारीरिक और मानसिक कार्यों के बारे में पता चलता है। उनके लिए आदतों को चुनना आसान होता है (चाहे वह अच्छी हो या बुरी)। माता-पिता को हमेशा बच्चे को स्वस्थ वाक्यांशों जैसे थैंक यू, यू आर वेलकम और एक्सक्यूज मी का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। पहले की उम्र में इन वाक्यांशों के साथ उनका मार्गदर्शन करने से उन्हें अपनी जीवन शैली का हिस्सा बनाने में मदद मिलेगी।

इसलिए, उन्हें उज्ज्वल भविष्य के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए, माता-पिता हमेशा यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि उनका बच्चा केवल अच्छी आदतों और प्रथाओं को सीखे और अपनाए। यह अक्सर उच्च स्तर के अनुशासन, अपने ऊपर नियंत्रण और अपने समय नियोजन से जुड़ा होता है। ये आदतें बच्चों को उनके जीवन के विभिन्न पहलुओं में मदद करेंगी जब वे बड़े होकर वास्तविक दुनिया से परिचित होंगे।

Web Title: Parenting tips: 8 best tips for parents to make your kid smart and healthy during coronavirus work from home

स्वास्थ्य से जुड़ीहिंदी खबरोंऔर देश दुनिया खबरोंके लिए यहाँ क्लिक करे.यूट्यूब चैनल यहाँ इब करें और देखें हमारा एक्सक्लूसिव वीडियो कंटेंट. सोशल से जुड़ने के लिए हमारा Facebook Pageलाइक करे