Health News in Hindi, Health Tips, Homemade Health Remedies, हेल्थ टिप्स, स्वास्थ्य सलाह, घरेलू स्वास्थ्य नुस्खे

Diet Tips: आयुर्वेद की अगर मानेंगे तो दूध एक बहुत ही पौष्टिक आहार है और जानकार इसे हर रोज सेवन करने की सलाह देते है। दूध भारी और पौष्टिक होता है और ये वात और पित्त दोषों को संतुलित भी करने के लिए जाना जाता है। लेकिन जानकार इसे अधिक मात्रा में सेवन करने से परहेज करने की सलाह देते है औक कहते है कि ऐसा करने से आपको कफ भी हो सकता है। ऐसे में जब दूध इतना पौष्टिक है तो अब यह सवाल उठता है कि ऐसा कौन सा समय है जिस समय दूध का सेवन किया जाए तो इससे शरीर को फायदे मिल सकते हैं। वैसे तो आप दूध को कभी भी पी सकते है लेकिन कुछ खास समय में इसके सेवन से शरीर को दोगुना लाभ मिलता है। ऐसे में आइए जानते है कि दूध को किस समय लेने से क्या लाभ मिलता है और इसे कब सेवन नहीं करना चाहिए। किस समय लेने से क्या मिलता है फायदाआयुर्वेद के अनुसार, दूध को पीने से पहले इसे अच्छी तरह से उबालना चाहिए। इसके अलावा दूध को सुबह, शाम और दोपहर में लिया जा सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक, सुबह खाली पेट दूध पीना सेहत के लिए सही माना जाता है। सुबह खाली पेट दूध पौष्टिक और अग्नि शामक होता है। यही नहीं यह एंटी-एजिंग सप्लीमेंट के रूप में भी काम करता है।आप इसे दोपहर में भी ले सकते है और इस समय इसे लेने से ये आपके कफ और पित्त दोषों को संतुलित करता है। यही नहीं रात में दूध को लेने के कुछ और ही फायदे हैं। रात में दूध का सेवन करने से रात में नींद अच्छी आती है और इससे थके हुए और कमजोर लोगों को भी मदद मिलती है। इन चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए दूधजानकारों की अगर माने तो दूध को आप मिश्री, किशमिश, मीठे पके आम, ब्राउन शुगर, चावल, जई, घी, मसाले जैसे शंटी/सूखी अदरक, लहसुन और खजूर के साथ पी सकते है। इससे सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा। यही नहीं आप नमक, दही, गुड़, खट्टे फल, मछली, अंडे, मांस, कुलथी दाल, मूली और पत्तेदार सब्जियों के साथ इसका सेवन करने से आप बचा कीजिए। यदि आपको सर्दी और खांसी, छाती का तीव्र संक्रमण या उच्च तापमान, कफ असामान्यताएं, भारीपन या सूजन और खराब पाचन के साथ चयापचय संबंधी विकार हैं तो ऐसे में आपको दूध पीने से बचना चाहिए।(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)

होम

वीडियो

फोटो स्टूडियो

भारत

खेल-खिलाड़ी

मनोरंजन

स्वास्थ्य

पूजा-पाठ

ज़रा हटके

विश्व

कारोबार

ब्लॉग्स

क्रिकेट

लाइव न्यूज़ :

icc t20 world cup

team india

tamil nadu assembly election

kerala assembly election

west bengal assembly

parliament budget session

भाजपा

कांग्रेस

icc u19 world cup

Health

स्वास्थ्य:क्या आर्टिफिशियल स्वीटनर दिल के है हेल्दी! जानें इसके फायदे और नुकसान

स्वास्थ्य :शरीर में कम नहीं बल्कि ज्यादा हीमोग्लोबिन से भी पहुंचता है नुकसान, जानें कितना लेवल होता है सही

जानकारों की अगर माने तो जिस तरीके से एयर फ्रायर का फायदा है तो उसी तरीके से उसके इस्तेमाल से नुकसान भी है। ...

स्वास्थ्य :Water Borne Disease: बाढ़ के दौरान रहे अलर्ट....फ्लड का पानी बना सकता है आपको बीमार! जानें वॉटर बोर्न डिजीज के बारे में

मानसून के मौसम में आंखों का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आंखों में संक्रमण का खतरा अधिक होता है। ...

स्वास्थ्य :क्या है फोन एंग्जायटी? कॉल लेने से क्यों बचते हैं कुछ लोग? जानें इसके लक्षण और उपचार के बारे में

स्वास्थ्य :मॉनसून: बारिश में नहाना सेहत के लिए फायदेमंद! जानें रेन वाटर बाथ के अद्भुत फायदे

स्वास्थ्य :Kidney Care Tips: बरसाती बैक्टीरिया किडनी को पहुंचाते है गंभीर नुकसान, बचने के लिए करें ये उपाय

मानसून के मौसम में कीटाणु संक्रमण बढ़ने के कारण किडनी संबंधित बीमारियां बढ़ जाती है। ...

स्वास्थ्य :कुर्सी और सोफे को कहें बाय-बाय....फिट रहने के लिए आज से ही करें यह काम, जानें जमीन पर बैठने के जबरदस्त लाभ