Health Tips in Hindi: आमतौर पर आप लोगों से यह कहते हुए सुने होंगे कि मोबाइल फोन, टैबलेट और एलईडी टीवी सहित तमाम स्मार्ट स्क्रीन से हमारे आंखों को खतरा होता है और इससे जितना हो सके उतना इससे बचना चाहिए। लेकिन क्या कभी आप ने यह सुना है कि इससे आपके स्किन पर भी असर पड़ सकता है। जानकार कहते है कि इन स्क्रीन से निकलने वाली रौशनी से हमारे स्किन खराब हो सकते है।
ऐसे में एक स्क्रीन किस तरीके से हमारे स्किन के लिए हानिकारक होती है, आइए जान लेते है। यही नहीं हम यह भी जानने की कोशिश करेंगे स्क्रीन से अपने स्किन को हम कैसे बचाएं। आइए एक-एक करके इसे हम जान लेते है।
किस तरीके से स्क्रीन हमारे स्किन को पहुंचाते है नुकसान
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, मोबाइल फोन, टैबलेट और एलईडी टीवी सहित तमाम स्मार्ट स्क्रीन हमारे आंख के साथ हमारे स्किन के लिए हानिकारक है। उनके अनुसार, इससे निकलने वाली ब्लू लाइट हमारे शरीर पर बुरा असर डालते है जिससे हमें कई तरह की परेशानी हो सकती है। जानकार कहते है कि ये सभी स्क्रीन हार्मफुल रेडिएशन छोड़ते हैं जिससे हमारा स्किन खराब होता है और इस कारण हमारे त्वचा पर एलर्जी, जलन और रेडनेस जैसी समस्या होती है।
यही नहीं इन लाइट्स के कारण लोग समय से पहले बूढ़े भी दिखने लगते है। एस स्टडी के अनुसार, इस तरह की समस्या भारतीय में ज्यादा पाई गई है क्योंकि ये चीनियों और अमेरिकियों से ज्यादा स्क्रीन के सामने अपना समय बीताते है। यही नहीं कुछ और स्टडी में इस बात का भी खुलासा हुआ है कि करीब एक घंटे स्मार्ट फोन के संपर्क में रहने से आप में स्किन से जुड़ी कई समस्याएं भी हो सकती है।
ऐसे करें इससे बचाव
डिजिटल स्क्रीन के बुरे प्रभाव से बचने के कई उपाय है। ऐसे में आइए इन उपायों को एक-एक करके देख लेते है। जानकार कहते है कि डिजिटल स्क्रीन से अपनी आंख और स्किन को बचाना काफी आसान है। उनके अनुसार, डिजिटल स्क्रीन का जितना हो सके उतना कम इस्तेमाल करें और कुछ देर-देर बाद गैप लिया करें। यही नहीं डिजिटल स्क्रीन को एक टक देखने को लेकर भी मना किया जाता है।
यही नहीं जो लोग ज्यादा देर तक इस तरीके के स्क्रीन पर अपना समय बीताते है उन्हें सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि ये उन्हें दोहरी सुरक्षा प्रदान कर सकता है। इसके अलावा किसी भी डिजिटल उपकरण का इस्तेमाल नाइट मोड या डार्क मोड में इस्तेमाल किया करें। इससे आंख और स्किन दोनों को राहत मिलेगी। इन सब के साथ आप स्क्रीन प्रोटेक्टर का भी यूज कर सकते है। इससे भी आपको काफी फायदा मिलेगा।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)