Oral Health: अच्छी और सुंदर दांत हर किसी की पहचान होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि दांत ही एक ऐसी चीज है जिससे आपका लुक बढ़ता है और आपकी खूबसूरती में निखार आता है। लेकिन कई लोग ऐसे भी है जिनका दांत सही नहीं होता है जिससे उनके लुक पर भी असर पड़ता है।
कई बार ऐसा देखा गया है कि कई लोगों के दांत सही नहीं होते है, या तो उनके दांत पीले होते है या वे गंदे होते है। ऐसे हम सब को बहुत ही जरूरी है कि हम अपने दांत का ख्याल रखें और इसके साफ-सफाई पर भी जोर दें। हर किसी को अपने ओरल हेल्थ पर ध्यान रखना बहुत ही जरूरी हो जाता है।
ऐसे में आइए जानते है कि हम अपने दांत को कैसे साफ और सुरक्षित रख सकते है। यही नहीं हमें कौन सा ब्रश और कौन सी टूथपेस्ट इस्तेमाल करना चाहिए, इसकी भी जानकारी लेंगे। आइए जान लेते है।
दिन में हर रोज 2 बार 4 मिनट तक करें ब्रश
जानकारों की माने तो हमें हर रोज दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। वहीं अगर बात करें टाइम का तो हमें हर रोज चार मिनट तक ब्रश करना चाहिए। हमारे दांत और मसूड़े काफी सॉफ्ट होते है, ऐसे में हमें सॉफ्ट ब्रश ही इस्तेमाल करना चाहिए ताकि हमारे दांत के साथ हमारे मसूड़ों को कोई नुकसान नहीं पहुंचे।
अगर आप इस रूटीन को फॉलो करते है तो आपके दांत साफ, मतजूब और बीमारियों से मुक्त होंगे। इसके कारण आप कई और बीमारियों से भी बच सकते है जैसे ओरल कैंसर, मसूड़ों के बीमारी आदि।
ऐसा टूथपेस्ट का करें इस्तेमाल
एक्सपर्ट्स का मानना है कि हमें सही फ्लोराइड की मात्रा वाले टूथपेस्ट ही इस्तेाल करना चाहिए। ऐसे में अगर बड़े इस्तेमाल करते है तो उन्हें 1350 पीपीएम फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट और छह साल से कम उम्र वाले बच्चों के लिए एक हजार पीपीएम फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट ही देना चाहिए।
डॉक्टरों का यह भी कहना है कि तीन से छह साल के बच्चों को एक थोड़ी सी एक मट र बराबर टूथपेस्ट देना चाहिए। वहीं डॉक्टरों का यह भी कहना है कि एसिडिक फूड या ड्रिंक का सेवन के तुरन्त बाद ब्रश न करें, ऐसा करने से आपके दांत खराब भी हो सकते है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)