ग्लोइंग स्किन और बेहतर हेल्थ के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 फूड्स, भाग्यश्री से जानिए इनके फायदे
By मनाली रस्तोगी | Updated: February 8, 2022 17:07 IST2022-02-08T17:06:08+5:302022-02-08T17:07:39+5:30
बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अपने फैंस के साथ हेल्दी फ़ूड के वीडियोज शेयर करती रहती हैं। इसी क्रम में अच्छी हेल्थ और जवां दिखने के लिए भाग्यश्री से 4 फूड्स के बारे में जानते हैं।
ग्लोइंग स्किन और बेहतर हेल्थ के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 फूड्स, भाग्यश्री से जानिए इनके फायदे
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल की वजह से कई बार हमें अपने लिए समय नहीं मिलता। इसकी वजह से हम अपनी हेल्थ के साथ कब समझौता करना शुरू कर देते हैं, हमें खुद इसका अंदाजा नहीं लग पता। हालांकि, लंबे समय तक अपनी हेल्थ को सीरियस ना लेने से हमारा ही नुकसान है। ऐसे में बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री से अच्छी हेल्थ और जवां दिखने के लिए टिप्स लिए जा सकते हैं।
दरअसल, भाग्यश्री अपनी बिजी लाइफस्टाइल के बीच भी अपने लिए वक्त जरूर निकालती हैं। यही नहीं, उन्हें कई बार अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर तरह-तरह के फूड्स के बारे में बताते हुए देखा सकता है। उन्होंने सोशल मीडिया पर ऐसे कई वीडियो पोस्ट किए हैं, जिनमें वो बताती हैं कि विभिन्न फूड्स के सेवन से हेल्दी कैसे रहा जा सकता है।
जानिए क्या है कद्दू का सेवन करने के फायदे
भाग्यश्री ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर कर उसमें कद्दू के स्वास्थ्य काभ के बारे में बताया है। वीडियो के जरिये उन्होंने बताया कि बच्चों को पौष्टिक कद्दू खिलाने का सबसे आसान तरीका क्या है। उन्होंने बताया कि बच्चों को पौष्टिक कद्दू खिलाने का सबसे आसान तरीका है सिंड्रेला की कहानी सुनाना।
वीडियो के साथ एक्ट्रेस ने एक कैप्शन भी दिया है, जिसमें लिखा है कि यह सब्जी न केवल आंखों के स्वास्थ्य के लिए बल्कि पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी अच्छी है क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है। थायरॉइड की समस्या से निपटने के लिए आवश्यक विटामिन के पूरक के लिए कद्दू भी एक शानदार तरीका है। कद्दू का उपयोग सूप बनाने, ग्रेवी में स्थिरता लाने और यहां तक कि नए मीठे व्यंजन बनाने के लिए भी किया जा सकता है।
क्यों पीना चाहिए छाछ?
सोशल मीडिया पर एक और वीडियो शेयर करते हुए भाग्यश्री छाछ के बारे में बात करती हुई नजर आ चुकी हैं। इस वीडियो में वो छाछ के गुणों के बारे में बात कर रही हैं। उन्होंने वीडियो में बताया कि छाछ ना सिर्फ एसिडिटी दूर करने में मदद करता है बल्कि इससे आप वेटलॉस भी कर सकते हैं। छाछ में विटामिन डी, कैल्शियम और विटामिन बी पाया जाता है जो डाइट करने वालों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
क्या हैं काजू खाने के फायदे?
भाग्यश्री ने अपने एक अन्य इंस्टाग्राम वीडियो में काजू के फायदे के बारे में बात की है। वीडियो में वो बता रही हैं कि बादाम की वजह से काजू को हमेशा दरकिनार कर दिया जाता है लेकिन काजू में कुछ ऐसे फायदे होते हैं जिसकी वजह से इसे आपको अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। वीडियो में एक्ट्रेस ने बताया कि काजू में जिंक और आयरन भारी मात्रा में पाया जाता है, जो बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। डॉक्टर्स की मानें तो रोजाना चार से पांच काजू जरूर खाने चाहिए।
सेब को अपनी डाइट में जरूर करें शामिल
वहीं, सेब के बारे में बात करते हुए भाग्यश्री वीडियो में बताती हैं कि कौन से सेब का सेवन करना ज्यादा बेहतर है। दरअसल, सेब भी दो तरह के होते हैं। पहला तो लाल होता है, जबकि दूसरे का रंग हरा होता है। दोनों में नुट्रीएंट्स को लगभग एकसमान होते हैं, लेकिन हरे सेब का सेवन करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें लाल सेब के मुकाबले विटामिन ए, ई और बी अधिक मात्रा में पाया जाता है।