किडनी को साफ करने के उपाय : किडनियों में जमा गंदगी को बाहर निकालने और मजबूत बनाने के लिए खायें ये 10 चीजें
By उस्मान | Updated: February 17, 2021 08:57 IST2021-02-17T08:57:13+5:302021-02-17T08:57:13+5:30
किडनी को साफ़ और मजबूत बनाने के लिए इन नियमों का जरूर पालन करें
किडनी साफ करने के उपाय
किडनी शरीर का छोटा अंगा है। मानव शरीर में दो किडनी होती हैं। शरीर में किडनी का काम अतिरिक्त पानी, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाना है। किडनियां विषाक्त पदार्थों और गंदगी को बाहर नहीं निकाल पाने में सक्षम नहीं हैं, तो इससे किडनी और लिवर सहित शरीर के अन्य अंगों का भी कामकाज प्रभावित हो सकता है।
ऐसा होने से आपको थकावट, पेट दर्द, सिरदर्द, वाटर रिटेंशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों के जमा होने से किडनी में पथरी भी बन सकती है।
किडनियों को साफ रखना क्यों जरूरी है?
इसके कई कारण हैं कि आपको अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालना चाहिए। उदाहरण के लिए, किडनियों को साफ करने से उनके कार्य में सुधार होता है और सूजन कम होती है। इसी तरह किडनियों को साफ करने से कुछ खाद्य पदार्थों को संसाधित करने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और भोजन को ऊर्जा में बदलने की आपकी क्षमता में सुधार होता है।
अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर संभावित संक्रमण को रोका जा सकता है और मूत्राशय की समस्याओं का जोखिम कम होता है। इतना ही नहीं, किडनी को साफ करने से दर्दनाक गुर्दे की पथरी होने की संभावना कम हो जाती है, हार्मोनल असंतुलन ठीक होता है, मुँहासे, एक्जिमा और चकत्ते जैसे त्वचा विकारों से बचना आसान हो जाता है।
किडनी को साफ कैसे करे
धनिया के पत्ते
एक मुट्ठी भर धनिया के पत्ते को अच्छी तरह धो लें, इसे छोटे छोटे टुकड़ों में काट कर 1 लीटर पानी में डाल दें। उसमें थोड़ी सी अजवाइन भी मिला लें। धनिया के पत्ते, आजवाइन और पानी को धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। इसे ठंडा कर हर रोज खाली पेट पीएं।
जैतून का तेल
जैतून का तेल आपके शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। साथ ही यह किडनियों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, गुर्दे की पथरी से जुड़े दर्द को दूर कर सकता है और सूजन को भी कम कर सकता है।
किडनी बचाव के उपाय
नीम, गिलोय का रस
यह तीनों 50-50 ग्राम लेकर मिला लें, सुबह-शाम खाली पेट पिएं। इसे पीने के 1 घंटे तक कुछ ना लें। लगातार सेवन से किडनी ठीक हो जाती है।
लहसुन
लहसुन में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद एसिलिं और सिलेनियम नामक तत्व लीवर और किडनी के अंदर जमी गंदगी को बाहर कर देते है। इसके अलावा इसके सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने और संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है।
किडनी को स्वस्थ कैसे रखें
नीम और पीपल की छाल
25-25 ग्राम तीनों को मिलाकर, आधा लीटर पानी में उबालें और जब पानी 100 मिलीलीटर बच जाए तो छान कर रख लें, और सुबह-शाम खाली पेट 50-50 मिली लगातार सेवन से किडनी ठीक तरीके से काम करने लगता है।
अदरक की चाय
एक बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक शहद लें, एक छोटा चम्मच पिसी हल्दी, छोटा चम्मच पिसा अदरक। एक कप पानी, आधा कप नारियल का दूध। पानी को गर्म करके अदरक और हल्दी को 10 मिनट उबाल लें, और 1 कप में दूध और शहद मिलाकर चाय को डाल लें। चाय को रोज खाली पेट पीना काफी लाभदायक होता है।
किडनी को कैसे ठीक करें
सेब
लोग कहते हैं कि रोजाना एक सेब खाने से डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। दरअसल इसके पीछे कई कारण है। पहला कारण यह है कि सेब फाइबर से भरा हुआ होता है जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है। यह किडनियों को कामकाज को सरल बनाता है। इसके अलावा सेब शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं और आपके पाचन तंत्र के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
पत्तेदार साग
पत्तेदार साग आपकी सेहत के लिए हर तरह से फायदेमंद हैं खासकर किडनियों के लिए। पत्तेदार साग फाइबर और फोलेट के साथ विटामिन सी और के से भरे होते हैं। इसके नियमित सेवन से आपको रक्तचाप को कम करने, रक्त शर्करा को संतुलित करने और किडनियों को साफ करने में मदद मिल सकती है।
क्रैनबेरी का जूस
क्रैनबेरी रस पीने से किडनियों को साफ करने के अलावा पथरी से भी छुटकारा पाया जा सकता है। यह कैल्शियम और ऑक्सालेट का भंडार है जो आपकी किडनियों के लिए जरूरी है। इसके अलावा यह विटामिन सी और आयरन का भी बेहतर स्रोत है।
हल्दी
आपके शरीर में सूजन कई प्रकार की स्थितियों का कारण बन सकती है, जिनमें से किडनी की बीमारी एक है। अपनी किडनी को साफ करने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए हल्दी का सेवन जरूरी है। हल्दी में कर्क्यूमिन होता है जो एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करता है। यह गुर्दे की बीमारी पथरी से लड़ने के लिए भी फायदेमंद है।