ज्यादा पानी पीने से आपको हो सकती है बीमारी! जानें इसके नुकसान और दिन में कितना वॉटर पीना है सही

Health Tips in Hindi:  बहुत से लोग ऐसे हैं जो ज्यादा पानी पीने का शौक रखते है और वे दिन में लीटरों में पानी पी लिया करते है। लेकिन क्या आप जानते है कि ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है और इससे आपकी परेशानी बढ़ भी सकती है। 

जी हां हाल में ही एक खबर आई थी कि एक कनाडाई टिकटॉकर ने शर्त लगाकर हर रोज चार लीटर पानी पीना चालु किया था कि उसकी तबियत खराब हो गई थी। उसकी हालत इतनी खराब हो गई थी कि उसे अस्पताल में भर्ती भी कराना पड़ा था। 

यही नहीं पिछले साल कुछ शोधकर्ताओं ने यह दावा किया था मशहूर एक्टर ब्रूस ली (Bruce Lee) की मौत ज्यादा पानी पीने के कारण हुई थी। ऐसे में हद से ज्यादा पानी पीने सेहत पर बुरा असर भी डाल सकता है और इससे आपकी हालत काफी खराब भी हो सकती है। ऐसे में आइए जानते है कि ज्यादा पानी पीने से क्या नुकसान होता है और दिन भर में कितना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है। 

पानी पीने को लेकर क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट्स के अनुसार, जब कभी भी लोगों को प्यास लगे तो ही उन्हें पानी पीना चाहिए और उन्हें ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए। आमतौर पर एक इंसाना को दिन में 1.5 लीटर से 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए। गर्मी के मौसम में आप एक दिन में तीन लीटर पानी पी सकते है। 

उनके अनुसार, शरीर में पानी की कमी के कारण आपको कई और समस्या भी हो सकती है। ऐसा करने से आपकी खून में सोडियम की कमी हो सकती है जिससे आपको हाइपोनेट्रिमिया (Hyponatremia) नामक एक बीमारी भी हो सकती है। यही नहीं खून में सोडियम की ज्यादा कमी से आपको वीकनेस, सेंस डिस्टर्ब होना और ब्रेन में सूजन आना जैसी समस्या हो सकती है।

(Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इस आलेख में बताए गए तरीकों, सुझावों और विधियों का उपयोग करने से पहले कृपया एक चिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से जरूर सलाह ले लें।) 

Web Title: do not drink more water may cause Hyponatremia know limits and loss

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