Delhi Pollution: राजधानी दिल्ली में वायु प्रदूषण खतरनाक स्तर पर पहुंच चुका है। लोग जहरीली हवा में सांस लेने को मजबूर है लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रहा है।
साथ ही, विशेष रूप से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सीओपीडी और सांस लेने की समस्याओं से पीड़ित लोगों को आवश्यक सावधानी बरतने, घर के अंदर रहने और समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने की सलाह दी जाती है।
दिल्ली प्रदूषण के दुष्प्रभावों को दूर करने के लिए पिए ये घरेलू ड्रिंक्स
1- अदरक, शहद, नीबू की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी और कंजेशन को कम कर सकते हैं। शहद आपकी खांसी की आवृत्ति को कम कर सकता है और नींबू में विटामिन सी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है। इस चाय को बनाने के लिए अदरक को कद्दूकस कर लें, पानी में एक चम्मच (या अधिक) शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और इसे उबाल लें। मिश्रण को आधा कर लें और एक कप में छान लें। अपने फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से विषमुक्त करने के लिए इसे गर्म करके पियें।
2- हल्दी और अदरक की चाय
हल्दी और अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं जबकि अदरक श्वसन संबंधी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इस चाय को बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच कसा हुआ अदरक मिलाएं। फिर, इसे 5-10 मिनट तक उबलने दें।
3- ग्रीन टी
ग्रीन टी के फायदों का उपयोग साल के इस समय में किया जा सकता है। वजन घटाने के लाभ प्रदान करने के अलावा, हरी चाय आपको एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन प्रदान करती है जो आपको ऐसे समय में उत्साहित महसूस करा सकती है जब आप खराब मौसम में महसूस कर रहे हों। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं और पाचन में भी सुधार कर सकते हैं।
4- लिकोरिस (मुलेठी) जड़ की चाय
मुलेठी की जड़ की चाय को खांसी और जमाव को कम करने के लिए एक प्रमुख औषधि माना जा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मुलेठी चाय में एंटीवायरल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। आपको बस लिक्रोरिस रूट का एक इंच का टुकड़ा लेना है और उसे फेंटना है। इसे उबलते पानी में डालें और पांच से एक मिनट तक ऐसे ही रहने दें। स्वाद को संतुलित करने के लिए शहद या नींबू का रस मिलाएं। अगर आपके गले में खुजली है तो आप मुलेठी के गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे भी कर सकते हैं।
5- मसाला चाय
सदियों पुरानी मसाला चाय खांसी, सर्दी, कंजेशन और सांस लेने की समस्याओं जैसी बीमारियों के इलाज के लिए समय की कसौटी पर खरी उतरी है। मसाला चाय बनाने में अदरक, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, इलायची और तुलसी जैसे कई तरह के मसाले डाले जाते हैं। ये सभी औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं और मसाले प्रकृति में सूजन-रोधी हैं।
वे आपके गले को साफ कर सकते हैं और गले की जलन को कम कर सकते हैं। मसाला चाय के सेवन से कंजेशन और खांसी को भी प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। सभी सामग्रियों को मिलाएं और पीसकर मोटा पेस्ट बना लें। इन्हें उबलते पानी में डालें फिर इसमें काली चाय की पत्तियां और स्वाद के लिए थोड़ी सी चीनी मिलाएं। वायु प्रदूषण के दुष्प्रभावों को दूर करने के लिए नियमित रूप से गर्म मसाला चाय पियें।
(डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। लोकमत हिंदी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)