7 फूड जिनके सेवन से मिलेगा प्राकृतिक निखार, नहीं पड़ेगी किसी कॉस्मेटिक की जरूरत

देश और दुनिया में बिकने वाले सभी ब्यूटी प्रोडक्ट्स आपको गोरा करने या स्किन को फिट करने का वादा करते हैं। हमारे देश में गोरा होने की चाहत लिए बहुतेरे लोग रोजाना मंहगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स खरीदते हैं और जब उन्हें लाभ नहीं होता तो फिर से निकल पड़ते हैं नए ब्यूटी प्रोडक्ट की तलाश में। कुछ लोग बाजार से प्रोडक्ट लेने की बजाय घर पर ही घरलू नुस्खों से भी सुंदरता पाने की कोशिश करते हैं। लेकिन सच तो ये है कि ये सभी उपाय कुछ समय का ही निखार देते हैं। जब तक आपकी बॉडी अन्दर से स्वस्थ नहीं होगी, बाहरी लंबे समय के लिए बाहरी खूबसूरती नहीं मिल सकती है। इसलिए आज हम आपको 7 ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें रोजाना की डाइट में शामिल कर आप प्राकृतिक निखार पा सकते हैं। कुछ ही दिनों में आपका चेहरा ग्लो करने लगेगा और रंग भी साफ हो जायेगा। 

1. राजमा

आपके डेली रूटीन में खाए जाने वाला ये छोटा बीज जितना आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है उतना ही आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद है। राजमा में जिंक की बहुत मात्रा होती है जो आपके चेहरे को मुंहासों से बचाता है। अपनी रोज की डाइट में शामिल करके आप अपने सभी तरह के स्किन प्रॉब्लम को दूर कर सकती हैं।

2. अखरोट

ये ड्राई फ्रूट आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छा है। इसके रोजाना सेवन से स्किन सॉफ्ट और नैचुरली खूबसूरत बनती है। अखरोट को सीधा भी खा सकते हैं या फिर खाने की किसी भी चीज में मिलाकर खाएं। खाने के अलावा अखरोट के पाउडर को फसपैक में मिलाकर लगाने से भी स्किन को लाभ होता है। ये सबसे अच्छे स्क्रब का काम करता है। 

3. डार्क चॉकलेट

वैसे तो चॉकलेट ही हमारी स्किन के लिए अच्छी होती है लेकिन इसमें भी डार्क चॉकलेट खासतौर से अधिक अच्छी मानी जाती है। इसे रोजाना तौर पर खाने से आपका ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है। जिससे आपके चेहरे पर लालिमा बनी रहती है और रंग भी साफ होता है। 

4. कीवी

बेहतरीन टेस्ट वाले इस फ्रूट को खाने से आपकी स्किन को विटमिन-सी मिलता है जिससे आपके चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियां कम होती हैं। ये आपके चेहरे को अन्दर से ड्राईनेस से बचाता है। 

5. अंडा

अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपके स्किन के लिए बहुत जरुरी होता है। ये आपके चेहरे पर रिंकल्स पड़ने से बचाता है। साथ ही आपके चेहरे को चमक और चिकनापन देता है।   

6. पालक

इस हरी पत्तेदार सब्जी में कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के लिए आवश्यक होते हैं जो प्राकृतिक रूप से त्वचा की बढ़ती हुई उम्र से लड़ने में सहायक होते हैं। सूखी और खुश्क त्वचा से बचने के लिए ½ गिलास पालक के रस में थोड़ा सा नीबूं मिलकर प्रतिदिन पीयें। आप सूप, सलाद और अन्य व्यंजनों में भी पालक मिला सकते हैं।

7. ब्रोकली

ब्रोकली आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायक है। यह त्वचा को स्वस्थ बनाने वाले घटकों जैसे विटामिन-ए और सी से समृद्ध होती है तथा इसमें प्राकृतिक एस्ट्रोजन्स पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा के लिए आश्चर्यजनक रूप से प्रभावकारी हैं।

Web Title: 7 best foods good for healthy skin

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