लिवर साफ करने के उपाय, लिवर में जमा गंदगी निकलेगी बाहर, अपनाएं ये 6 आसान टिप्स
By संदीप दाहिमा | Published: January 13, 2023 07:25 AM2023-01-13T07:25:28+5:302023-01-13T07:25:28+5:30
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हल्दी एक ऐसा अद्भुत मसाला है जो न खाने को रंग देता है बल्कि लिवर की गंदगी हटाने का भी काम करता है। यह एंजाइम को बढ़ाने में मदद करता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है। आधा चम्मच हल्दी को एक गिलास गर्म पानी के साथ काली मिर्च के साथ सुबह सबसे पहले सेवन करें।
ग्रीन टी प्लांट बेस्ड एंटीऑक्सीडेंट से भरी होती है जो लिवर की चर्बी को खत्म करने और लिवर के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करती है। फैटी लिवर की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए हर दिन 2-3 कप ग्रीन टी का सेवन शुरू करें।
लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक लिवर एंजाइम को सक्रिय करते हैं जो शरीर से विषाक्त को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसमें एलिसिन और सेलेनियम जैसे यौगिकों की उच्च मात्रा होती है जो लिवर को किसी भी विषाक्त क्षति से बचाने में मदद करता है। बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना रात में दो लहसुन खाएं।
लिवर के कामकाज बेहतर करने के लिए आयुर्वेद में आंवला का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक चम्मच सूखे आंवले के पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं और बेहतर परिणाम के लिए इसे सुबह खाली पेट पिएं।
करेला बेशक एक कड़वी सब्जी है लेकिन यह पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। नियमित रूप से करेले का जूस पीने से आपको लिवर को साफ रखने में मदद मिल सकती है।
विभिन्न अध्ययनों के अनुसार कम मात्रा में कॉफी पीना फैट के निर्माण को रोककर लिवर की रक्षा कर सकता है और लिवर की बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है। आपको इसे प्रतिदिन दो कप तक सीमित करना चाहिए और इसे बिना चीनी और दूध के लेना चाहिए।