1 / 5शरीर में खून की कमी होती है उनके लिए किशमिश और किशमिश का पानी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद आयरन और कॉपर शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं। किशमिश पर भी यह लागू होता है। लौह तत्वों के अलावा इसमें बी-कॉम्प्लेक्स भी होने के कारण शरीर इसे अच्छी प्रकार से अवशोषित कर पाता है। इस प्रकार एनीमिया ठीक करने में यह बेहद कारगर होता है।2 / 5किशमिश में मौजूद विटामिन ए, विटामिन बी कंपलेक्स और सेलेनियम शरीर में होने वाले गुप्त रोगों, कमजोर लीवर और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाने का काम करते हैं। इसके लिए अगर आप किशमिश को रात में पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी का सेवन करें तो काफी लाभ नजर आएगा।3 / 5किशमिश खाएं और किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर रखकर वो पाती पी ले, ऐसा करने से विटामिन ए की कमी पूरी होती है और यह आंखों की रोशनी बढ़ाता है।4 / 5रोज सुबह किशमिश का पानी पीने से शारीरिक कमजोरी और थकान दूर होती है और हमारे शारीर को आराम मिलता है।5 / 5पाचन तंत्र की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको सुबह खाली पेट 4-5 भीगे हुए किशमिश का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होगा। इसमें फाइबर की मात्रा होने के कारण या पाचन को दुरुस्त करता है।