डायबिटीज, दिल के रोग, बढ़ते वजन से छुटकारा दिलाती है ये काली चीज, स्किन के लिए भी फायदेमंद

अगर आपने कभी चिया बीज का नाम सुना है तो आपको इसके स्वास्थ्य को मिलने वाले फायदों के बारे में भी जानना चाहिए। यकीन मानिए इन्हें जानने के बाद आप इन्हें अपनी डायट में शामिल करने से खुद को रोक नहीं पाएंगे। एक्सपर्ट्स की मानें तो सिर्फ सेहत ही नहीं, ये बीज सुंदरता को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। तो आइए डिटेल में जानते हैं चिया बीज के 10 फायदे और प्रयोग:

1) पांच क्रिया को बनाए मजबूत

चिया के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो कि पांच तंत्र को मजबूत बनाकर खाना पचाने में मदद करता है। इसके सेवन से हाजमा ठीक रहता है

2) डायबिटीज करे कंट्रोल

चिया के बीज में बॉडी के शुगर लेवल लो मनितैन करने के गुण होते हैं। डायबिटीज रोगियों को रोजाना एक सीमित मात्रा में चिया बीज का सेवन करना चाहिए

3) हृदय रोगों को रखे दूर

चिया बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। ये शरीर के कोलेस्ट्रोल लेवल को भी काबू में रखता है। इन बीजों के सेवन से हृदय रोगों को आने से भी पहले ही रोका जा सकता है

4) वजन करे कंट्रोल

चिया बीज शरीर में जमा हो रही चर्बी को पिघलाकर प्राकृतिक रूप से इसे शरीर से बाहर करने में सक्षम होते हैं। इसके रोजाना सेवन से कुछ ही दिनों में वजन कम होने लगता है

5) कमजोरी, थकान दूर करे

अगर आपको हर समय थकान, कमजोरी का एहसास होता है तो आपको अपनी डायट में चिया के बीज जरूर शामिल करने चाहिए। ये शरीर को चुस्त, दुरुस्त और ऊर्जावान बनाने में मदद करते हैं

6) हड्डियां बनाए मजबूत

चिया के बीज में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है। इसका किसी भी रूप में सेवन करने से हड्डियों को अन्दर तक मजबूती मिलती है। इन बीजों में मौजूद बोरोन भी हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा होता है

7) नसों की कमजोरी दूर करे

आजकल मांसपेशियों संबंधी बीमारियां काफी बढ़ गई हैं। चिया बीज नसों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक जैसे तत्व नसों को मजबूत बनाते हैं

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8) प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए चिया बीज 

चिया बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं जो प्रेग्नेंट महिलाओं को गर्भाधान के दौरान चुस्त दुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं

9) दांतों के लिए चिया बीज

दांतों की अच्छी सेहत के लिए भी चिया बीज का सेवन करें। इन बीजों में विटामिन-ए और कैल्शियम है जो दांतों को मजबूती प्रदान करते हैं। साथ ही दांतों की सड़न और बदबू से भी बचाते हैं

10) झुर्रियां दूर करे

सेहत के अलावा सुंदरता की बात करें तो चिया बीज चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व जैसे ही त्वचा के संपर्क में आते हैं, वे त्वचा की झुर्रियों पर काम करना शुरू कर देते हैं

Web Title: What are Chia Seeds? Know its health benefits, uses for skin, chia seeds to get rid of wrinkle problem

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