5 ऐसे मीठे पकवान जिन्हें डायट करते हुए भी खा सकते हैं आप

वेट लॉस करने के लिए डायट कर रहे हैं तो मीठा बिलकुल नहीं खाना है। ऐसा तो आपसे सभी कहते हैं, लेकिन एक अंग्रेजी वेबसाइट में छपी रिपोर्ट के अनुसार डायट करने वाले लोग भी मीठा खा सकते हैं। हां लेकिन इसकी मात्रा का ध्यान जरूर रखना होगा। चलिए जानते हैं इस लिस्ट में कौन-कौन सी चीजें शामिल हैं। 

डार्क चॉकलेट

शायद आप जानते भी हों कि डार्क चॉकलेट में नार्मल मिल्क चॉकलेट की तुलना में कम कैलोरी और मीठा होता है। इसलिए हेल्दी रहने के लिए लोग इसे अधिक खाना पसंद करते हैं। लेकिन रिपोर्ट के अनुसार डार्क चॉकलेट में मोनो-अनसैच्युरेटेड तत्व भी होते हैं जो भूख कम करने में मदद करते हैं। इसका मतलब है आप मीठा तो खा ही लेंगे साथ ही भूख भी कंट्रोल हो जाएगी। 

ग्रीक योगर्ट 

योगर्ट या सरल भाषा में कहें तो एक प्रकार का दही, इसे डायट करते हुए भी खाया जा सकता है। यह स्वाद में मीठा होता है और कैल्शियम युक्त होता है। इसे खाने से भरपूर ताकत मिलती है। 

जमा हुआ केला

केला वजन बढ़ा सकता है यह तो सब जानते हैं लेकिन इसके सेवन से वजन घटाया भी जा सकता है यह बहुत कम लोग जानते हैं। केला में बॉडी सोडियम को कंट्रोल करने के गुण पाए जाते हैं और अगर आपकी बॉडी का बढ़ा हुआ वजन अधिक सोडियम के कारण है तो केला खाया जा सकता है। फ्रिज में रखने के बाद इसका स्वाद मीठा हो जाता है, तो इसे मीठे के रूप में खाएं। 

शहद के साथ चना

शहद में चना टोस्ट करके खाएं, ये वजन को बढ़ाएगा नहीं। इसके अलावा रिपोर्ट की मानें तो ये बॉडी के शुगर लेवेल को कम करके भूख को भी कंट्रोल करता है। 

पॉप कॉर्न

पॉप कॉर्न तो मीठा नहीं होता है लेकिन इसे दाल चीनी के साथ मिला कर बनाया जाए तो ये मीठे का स्वाद देने लगता है। लेकिन ध्यान रहे आपको इसमें मक्खन और नमक नहीं मिलाना है। सिर्फ दाल चीनी डालने से ये मीठा स्वाद भी देगा और कम कैलोरी युक्त होगा।  

Web Title: sweet things one can eat druing diet

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