मानसून की शुरुआत हो चुकी है। पूरे देश में अलग-अलग राज्यों में बारिश ने दस्तक दे दी है। लेकिन बारिश के साथ ढेर सारी बीमारियों ने भी दस्तक देना शुरू कर दिया है। ऐसे में ज्यादा सतर्क रहना बेहद जरूरी है। घर से बाहर जाते समय कई चीजों को ध्यान रखने की जरूरत है। बारिश के मौसम में संक्रमण फैलने का ज्यादा खतरा रहता है, साथ ही कई बीमारियों को बुलावा देता है। इसलिए बेहद ही जरूरी है कि बारिश की पानी से बच के रहे। अगर आप बारिश में भीग गए हैं तो आपको ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। क्योंकि इसका असर आपके सेहत पर पड़ता है।
बारिश में भीगने के बाद अक्सर लोगों को चक्कर आना, बुखार, फ्लू और खासी जैसी परेशानी देखने को मिलती है। इसलिए अगर आप बारिश में भीगते हो तो नीचे दिए गए सलाह को माने और बारिश के मौसम में भी स्वस्थ्य रहें।
बारिश में भीगने के गीले कपड़े तुरंत बदल लें
बारिश में भीगने के बाद सबसे पहला काम करना चाहिए कि कपड़े तुंरत बदल लें। गिले कपड़ों से आपको ठंड लग सकती हैं, और सर्दी-जुकाम और एलर्जी की शिकायत होने लगती है। इसलिए कपड़े को तुरंत बदले और बाथरूम में जाकर गुनगुने पानी से नहा लें। इससे आप बेहतर फील करेंगे। सर्दी लगने की संभावना कम हो जाएगी और आप स्वस्थ्य रहेंगे।
बालों को भीगने से रोके
बारिश में भीगकर आने के बाद आपके गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। इसके बाद खासकर बालों को अच्छी तरह से सुखा लें। ताकि आप गिले बालों के कारण बीमार न हो। बालों को पूरी अच्छी तरह सुखा लें। इस मौसम में बाल टूटने लगते हैं, और बारिश के कारण संक्रमण पैदा कर सकती है। इसलिए सिर को धोने के साथ बालों को अच्छी तरह से सुखाएं।
गर्म खाना खाए
बारिश के मौसम में पकौड़े खाने का मन करता है। ये काफी लोगों को पसंद है कि बाहर बारिश और घर में गर्मागरम पकौड़े खाने में बहुत मजा आता है। कुछ लोगों को बारिश के मौसम में फास्ट फूड में खाना पसंद करते हैं। लेकिन इस मौसम में जितना हो सके खाना गर्म करके ही खाए, ताजा खाना खाए। इस मौसम में खाद्य पदार्थ आपके पेट को खराब कर देते हैं। अगर आप बाहर से भीगकर आ रहे हैं तो आपको जंक फास्ट फूड के सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें
वैसे तो अच्छी सेहत के लिए डेली लाइफ में एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे आपका शरीर फिट रहता है, ब्लड शर्कुलेशन भी बेहतर रहता है। शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है। इसके अलावा अगर आप बाहर भीगकर आ रहे हैं तो आपको हल्की स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए। इससे आपकी बॉडी में गर्माहट आती है। शरीर को मजबूती मिलती है और आप संक्रमण से बचे रहते हैं।