हिचकी रोकने के उपाय : हिचकी से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं 5 आसान उपाय, दो मिनट में मिलेगी राहत

हिचकी (Hiccups) एक आम समस्या है जो किसी को भी आ सकती है। यह थोड़े समय के लिए आती है और खुद ठीक हो जाती है। लेकिन कई कई बार हिचकी इतनी तेज और देर तक आती है जिससे आपको परेशानी हो सकती है। 

हिचकी क्या होती है (What is hiccups)

जब शरीर में डायफ्राम सिकुड़ता है, तो हिचकी की समस्या होती है। डायफ्राम एक मांसपेशी होती है, जो छाती को पेट से अलग करती है। ये सांस लेने की प्रक्रिया में अहम भूमिका निभाती है। 

आपको बता दें कि फेफड़ों में हवा भरने के लिए डायफ्राम का सिकुड़ना जरूरी होता है। डायफ्राम के बार-बार सिकुड़ने से फेफड़े तेजी से हवा अंदर खींचते हैं। 

हिचकी आने के कारण (What causes hiccups)

ऐसा जोर से हंसने, मसालेदार चीजें खाने, जल्दी-जल्दी खाने या फिर पेट फूलने से हो सकता है। डॉक्टर के अनुसार, ज्यादा खानेपीने से भी हिचकी आ सकती है। इसका कारण यह है कि ज्यादा खाने से पेट फैलता है और पेट फैलने से एसिड भोजन नली में चला जाता है, जिससे डायाफ्राम में जलन होती है। 

हिचकी के नुकसान (Side effects of hiccups)

हिचकी एक ऐसी समस्या है, जिसे लोग गंभीरता से नहीं लेते हैं। हिचकी आपको परेशां कर सकती है और आपका ध्यान भटका सकती है। हिचकी की वजह से कई बार आपको दूसरे लोगों के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ सकता है। इतना ही नहीं, इससे आपको बात करने और यहां तक कि कुछ खाने-पीने में भी परेशानी हो सकती है। 

क्या हिचकी कोई गंभीर समस्या है (is hiccups dangerous)

हिचकी का यह मतलब नहीं है कि व्यक्ति किसी विशिष्ट विकार या बीमारी से पीड़ित है। लेकिन बार-बार हिचकी आने का मतलब डायाफ्राम में इन्फ्लेमेशन, भोजन नली में विकार या यूरैमिया (खून में यूरिक एसिड का निर्माण) हो सकता है। इन मामलों में हिचकी लंबे समय तक आ सकती है। ऐसे मामले में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।  

हिचकी रोकने के उपाय (treatment and home remedies for hiccups)

थोड़े समय के लिए सांस रोकना
अगर आप हिचकी से जल्दी राहत पाना चाहते हैं, तो इसका सबसे आसान उपाय है थोड़ी देर के लिए अपनी सांस रोकना। अब कभी आपको हिचकी आए, तो गहरी सांस लें और कुछ सेकंड तक अपनी रोककर रखें। इसके बाद धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 

ध्यान रहे कि केवल एक बार ऐसा करने से हिचकी सही नहीं होगी बल्कि आप दो से चार बार ऐसा करें। जब आप सांस रोकते हैं, तो आपके फेफड़ों में मौजूद हवा डायाफ्राम को नीचे धक्‍के देने में मदद करती है और आपको हिचकी से राहत मिलती है। 

बर्फ के पानी से छींटे मारना या ठंडा पानी पीना
हिचकी से छुटकारा पाने के लिए लिए बर्फ का टुकड़ा खा सकते हैं या ठंडा पानी पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आपको बहुत अधिक मात्रा में बर्फ खाने से बचना चाहिए। इसके लिए एक छोटा टुकड़ा लें और उसे कुछ देर तक मुंह में रखकर चूस लें। 

जीभ को बाहर की तरह खींचे
हिचकी से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी जीभ बाहर की तरह खींच सकते हैं। लेकिन इतनी मेहनत न करें कि आपकी जीभ बाहर आ जाए, जिससे बड़ी समस्याएं पैदा होंगी।

भयभीत होना
ऐसा माना जाता है कि अचानक डरने से आपको हिचकी रोकने में मदद मिल सकती है। उदहारण के लिए कोई व्यक्ति अचानक आपके सामने कूदता है या फिर आप कुछ सोचकर डरने की कोशिश करें।

जोर से हंसना
ऐसा माना जाता है कि जोर से हंसना कई रोगों की दवा है। इससे आपको हिचकी से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। हिचकी आने पर आपको जोर से हंसना चाहिए।

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