शरीर में कितना खून होना चाहिए, खून की कमी पूरी करने के लिए क्या खाना चाहिए ?

शरीर में खून की कमी कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है। सामान्यतः पुरुषों में हिमोग्लोबिन की मात्रा 13.5 ग्राम से लेकर 17.5 ग्राम होनी चाहिए जबकि महिलाओं में यह 12.0 से लेकर 15.5 ग्राम प्रति लीटर होनी चाहिए। इसकी कमी बहुत अधिक ब्लीडिंग, ल्यूकेमिया, लिवर संबंधी रोग, हाइपोथाइरॉयड और किडनी संबंधित बीमारियों का रूप ले सकते है।

महिला के शरीर में 12 से 16 ग्राम हीमोग्लोबिन होना नॉर्मल होता है। जबकि प्रेग्नेंट महिला के लिए शरीर में 11 से 15 ग्राम हीमोग्लोबिन सामान्य होता है, क्योंकि प्रेग्नेंसी के समय आरबीसी यानी लाल रक्‍त कोशिकाओं की संख्‍या कम हो जाती है। 

शरीर में खून कम क्यों होता है?

डाइट में आयरन की कमी होने से भी हीमोग्लोबिन कम हो सकता है। प्रेग्नेंसी या पीरियड के दौरान अत्याधिक ब्लीडिंग होने से भी ये परेशानी हो सकती है। जंक फूड और अनियमित खान-पान की वजह से बॉडी में हीमोग्लोबिन कम हो सकता है। विटामिन, कैल्शियम इत्यादि की कमी भी इस परेशानी का कारण बन सकता है। 

हीमोग्लोबिन की कमी से कौनसा रोग होता है?

शरीर के रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाला रोग एनीमिया ऐसी समस्या है, जिसकी अधिकांश महिलाएं शिकार होती हैं। गर्भवती महिलाओं में एनीमिया का प्रभाव अधिक पाया जाता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर को अधिक मात्रा में विटामिन, मिनरल व फाइबर आदि की जरूरत होती है।

खून की कमी से कौन कौन से रोग होते हैं?

इसमें मुख्य रूप से एनीमिया (खून की कमी) होना। एनीमिया वह स्थिति है, जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है। इससे थकान, कमजोरी और सास लेने में दिक्कत हो सकती है। एनीमिया आयरन की कमी, अंदरूनी रक्त रिसाव के कारण होने वाली खून की कमी, गठिया, कैंसर या किडनी रोग की वजह से हो सकता है। 

क्या खाने से खून बनता है?

चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है. इसके अलावा गुड़ के साथ मूंगफली को मिलाकर खाने से भी शरीर में आयरन को मिलता है. सेब- सेब एनीमिया में फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन बनता है।

खून की कमी पूरी करने के लिए क्या खाना चाहिए?

लाल रंग का चुकंदर आयरन की कमी को तुरंत दूर करता है। हीमोग्लोबिन बढ़ता है. फलों में अनार सबसे अच्छा है। ड्राई फ्रूट्स रोज खाने की आदत डालें। अलसी के बीज, चिया सीड्स आदि बीजों का सेवन तुरंत शुरू करें। गुड़ खाना आयरन की कमी को दूर करने का देसी तरीका है।

शरीर में हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाये?

जब शरीर में फोलिक एसिड की कमी होती है तो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने लगता है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि हीमोग्लोबिन का स्तर सही बना रहे तो आपको खाने में ऐसे आहारों को शामिल करना होगा जो फोलिक एसिड से भरपूर हों। इनमें आप दाल, बंदगोभी, ब्रोकली, बादाम, मटर और केले को शामिल कर सकते हैं।

प्रेगनेंसी में खून कितना होना चाहिए?

गर्भवती महिलाओं में औसतन 12 ग्राम खून होना चाहिए। मगर जांच के दौरान महिलाओं में 6 से 8 ग्राम खून ही मिल रहा है। यही सर्जरी से डिलीवरी होने का भी सबसे बड़ा कारण बन रहा है। खून की कमी के कारण गर्भ में बच्चे का सही प्रकार से विकास नहीं हो पाता।