महिलाओं में इन फूड आइटम्स के कारण बढ़ सकता है वजाइनल इन्फेक्शन, अपनी डाइट में शामिल करें 4 चीजें

योनि में संक्रमण तब होता है जब योनि में जीवों का प्राकृतिक संतुलन गड़बड़ा जाता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार, यह अक्सर आपके योनि स्राव में बदलाव का कारण बनता है। योनि स्राव आमतौर पर सामान्य होता है, अक्सर स्पष्ट या सफेद रंग का होता है, और इसमें तेज़ गंध नहीं होती है। भले ही आपका मासिक धर्म नजदीक आने पर यह गाढ़ा हो जाए, फिर भी इसे सामान्य माना जाता है।

हालांकि, एक असामान्य, अस्पष्टीकृत स्राव, जिसमें गाढ़ा, सफेद रंग या तेज, मछली जैसी गंध वाला सफेद-भूरा, पानी जैसा स्राव होता है, संक्रमण का संकेत हो सकता है। हालांकि कई कारक इसका कारण बन सकते हैं, कुछ खाद्य पदार्थ भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। 

शुगरी फूड

आज की भागदौड़ भरी दुनिया में मीठा खाना लगभग अपरिहार्य हो गया है। स्पष्ट मीठे स्नैक्स के अलावा, यहां तक ​​कि पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में भी अक्सर अतिरिक्त चीनी होती है, जिसमें स्वादिष्ट चिप्स भी शामिल हैं जिनका आप एक बार में आनंद ले सकते हैं। चीनी की उच्च मात्रा किसी व्यक्ति में यीस्ट संक्रमण जैसे योनि संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकती है।

यीस्ट संक्रमण आपकी योनि में यीस्ट कैंडिडा अल्बिकन्स की अत्यधिक वृद्धि के कारण होता है। ये चीनी से पोषित होते हैं, और अधिक चीनी का सेवन योनि के वनस्पतियों को बाधित कर सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी सह-रुग्णता वाले लोगों में संक्रमण विकसित होने और बिगड़ने का खतरा अधिक होता है।

स्टार्चयुक्त फूड

यूके नेशनल हेल्थ सर्विस का सुझाव है कि आलू, ब्रेड, चावल, पास्ता और अनाज जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ हमारे कार्बोहाइड्रेट का मुख्य स्रोत हैं। जब आप सही प्रकार का स्टार्चयुक्त भोजन चुनते हैं, तो आप फाइबर, कैल्शियम, आयरन और बी विटामिन जैसे पोषक तत्वों की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को भी पूरा करते हैं। 

हालांकि, स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन कभी-कभी योनि स्वास्थ्य को परेशान कर सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन, विशेष रूप से उच्च चीनी सामग्री वाले, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बाधित कर सकते हैं और प्रतिरक्षा को कम कर सकते हैं, जिससे शरीर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

एसिडिक फूड आइटम्स

शरीर में अम्लीय पीएच स्तर भी योनि संक्रमण, विशेष रूप से फंगल संक्रमण में योगदान दे सकता है, जो मूत्र अम्लीय होने पर होने की अधिक संभावना होती है। इसमें कुछ प्रसंस्कृत या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

स्टेटपर्ल्स पब्लिशिंग के अनुसार, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक संतुलित पीएच आम तौर पर 3.8 और 4.2 के बीच होता है। हालांकि, यह किसी की उम्र और मासिक धर्म चक्र के आधार पर भिन्न हो सकता है।

अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम्स

योनि संक्रमण को कम करना स्वस्थ योनि वातावरण को बनाए रखने के बारे में है। जबकि स्वच्छता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, कुछ खाद्य पदार्थ भी मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

-प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे किमची, सोया उत्पाद और दही

-ब्लूबेरी, अनार, स्ट्रॉबेरी और सेब जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल

-उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, फलियां, मेवे, बीज और साबुत अनाज

-कम ग्लाइकेमिक-इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ जैसे सेब, गाजर, नट्स और साबुत अनाज

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियों की Lokmat Hindi News पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)

Web Title: Foods That Can Increase Your Risk Of Vaginal Infections

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