नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम शुरू होते ही बच्चों से लेकर बड़ों को जुकाम, खांसी की दिक्कत होने लगती है। सर्दियों में गले की खराश एक आम समस्या है जिसके लिए लोग घरेलू इलाज के तौर पर गर्म पानी के गरारे करते हैं।
यह बहुत आम है और हर कोई गरारा जरूर करता है लेकिन क्या ये सच में इतना असरदार है जितना हमने इसे बनाया हुआ है? चूंकि नमक में आयोडीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है इसलिए आयोडीन की पर्याप्ता के लिए डॉक्टर भी आयोडीन के उपयोग की सलाह देते हैं। कुछ लोगों में आयोडीन की मात्रा इतनी कम होती है कि उन्हें कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती है।
आयोडीन की पर्याप्तता से मिलते हैं ये लाभ
सर्दियों में खांसी या गले में खराश होने पर नमक का पानी जितना असरदार है उतना ही सही है नमक में मौजूद आयोडीन की शरीर में पर्याप्तता। ऐसे में अगर आप गले की खराश के लिए नमक पानी का गरारा कर रहे तो इससे आपको लाभ होगा न की कोई नुकसान।
- आयोडीन में कैंसर रोधी गुण हैं और इसका उपयोग कैंसर के ट्यूमर के इलाज के लिए किया जा सकता है।
- हार्मोन को संतुलित करके गर्भावस्था के दौरान सुबह की मतली को कम करता है।
- यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है जो हमारे शरीर में संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
- आयोडीन बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है यह लगभग हर शिशु फार्मूला में पाया जा सकता है।
आयोडीन की कमी को कैसे पूरा करें जो लोग नॉन वेजीटेरियन हैं उनके लिए आयोडीन की कमी को पूरा करने का सबसे अच्छा विकल्प है समुद्री जीव को खाना। खारे पानी में रहने वाले समुद्री जीवों जैसे स्टार फिश, प्राकृतिक आयोडीन से भरपूर है।
वहीं, जिन लोगों को समुद्री जीव नहीं खाने हैं वह दूध, आलू, और नमक युक्त चीजें खाकर आयोडीन की कमी पूरी कर सकते हैं।
(डिस्केलमर: यहां मौजूद सभी जानकारी सामान्य अध्ययन पर आधारित है। कृपया सटीक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें, लोकमत हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है।)