माधुरी दीक्षित आज 15 मई को अपना 50 वां जन्मदिन मना रही हैं। माधुरी ने फिल्म 'अबोध' से बॉलीवुड में कदम रखा था। फिल्म 'बेटा' के धक धक गाने ने उन्हें बॉलीवुड की 'धक धक गर्ल' बना दिया और आज भी माधुरी को इस नाम से जाना जाता है। माधुरी को उनके कमाल के डांस परफॉरमेंस से भी जाना जाता है। माधुरी ने बॉलीवुड को कई ऐसे डांस आइटम दिए, जिन्हें लोग आज तक नहीं भूल पाए। माधुरी को सिर्फ डांस ही नहीं उनकी खूबसूरती और फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। यही वजह है कि इस उम्र में भी वो ब्यूटी और फिटनेस के मामले में युवा लड़कियों को मात देने का दम रखती हैं। माधुरी कई बार इस बात का खुलासा कर चुकी हैं कि वो खुद को फिट रखने के लिए अपने रूटीन को बहुत गंभीरता से लेती हैं। चलिए जानते हैं उनके हेल्दी और फिटनेस के क्या सीक्रेट हैं।
माधुरी का वर्कआउट प्लान
एक वेबसाइट को दिए इंटरव्यू के अनुसार, माधुरी दो बच्चे होते हुए भी फिजिकल एक्टिविटी के लिए समय निकाल लेती हैं। उन्हें आउटडोर एक्सरसाइज करना पसंद है। उनके फिटनेस रूटीन में रनिंग और स्पोर्ट्स एक्टिविटी शामिल हैं। माधुरी ने बताया कि डांसिंग उनकी फिटनेस रूटीन का सबसे अहम हिस्सा है। इससे उन्हें एनर्जी मिलती है और पूरे शरीर की फिटनेस बनी रहती है। माधुरी ने बताया कि उन्हें जिम में इतना विश्वास नहीं है। क्योंकि वो हफ्ते के तीन दिन घर में कथक डांस प्रैक्टिस करती हैं और सिर्फ दो दिन ही वर्कआउट करती हैं।
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माधुरी का डाइट प्लान
माधुरी हेल्दी और बैलेंस डाइट लेती हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेड कम और प्रोटीन ज्यादा होता है। माधुरी के अनुसार, फिट रहने का सबसे बेहतर तरीका यह है कि आप दो घंटे के अंतराल में खाना खाएं। इसके अलावा वो दिनभर पानी पीती हैं और कैफीन से बचने की कोशिश करती हैं। उनकी डाइट में हरे पत्तेदार सब्जियां और फल शामिल होते हैं।
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माधुरी की तरह हेल्दी और फिट रहने का आसान तरीका
इसमें कोई शक नहीं है कि 50 की उम्र में भी माधुरी जैसा दिखने के लिए आपको भी मेहनत करनी होगी। लेकिन आजकल की भागदौड़ वाले लाइफस्टाइल में लोग अपनी बॉडी का उस तरह से ध्यान नहीं रख पाते हैं, जिस तरीके से रखना चाहिए। माधुरी के अनुसार. हेल्दी और फिट रहने के लिए आपको हेल्दी डायट लेने के अलावा रोजाना वर्कआउट करना चाहिए। अगर आप बहुत ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाते हैं, तो आपको रोजाना सिर्फ 15 मिनट एक्सरसाइज के लिए निकालना चाहिए।
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