Bladder Health Tips: अक्सर हम किसी ऐसी स्थिति में फंस जाते हैं जहां शौचालय न होने के कारण हमें लंबे समय तक पेशाब रोकना पड़ता है। लंबे सफर या बिना शौचालय वाली जगहों पर ऐसा होना आम है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह गंभीर बीमारी को बुलावा देने का काम करता है। आइए जानते हैं कैसे...
एक व्यक्ति कितना पेशाब रोक सकता है?
मूत्राशय एक खोखला, नाशपाती के आकार का अंग है जो मूत्र प्रणाली का हिस्सा बनता है। मूत्राशय की भूमिका मूत्र को संग्रहित करना है, लेकिन यह सीमा पार होने पर भी निकलता है, जो लगभग एक पिंट या दो कप तरल होता है। हालाँकि, कुछ परिस्थितियों में, यह इससे ज़्यादा भी पकड़ सकता है।
जब यह आधा भर जाता है तो हमें पेशाब करने की इच्छा होने लगती है।
पेशाब रोकने से क्या होगा?
जब आप बार-बार पेशाब को रोकते हैं, तो आपका मूत्राशय खिंच जाता है और मांसपेशियाँ कमज़ोर हो जाती हैं। जैसे-जैसे समय बीतता है, आपके मूत्राशय के लिए इसे पूरी तरह से खाली करना मुश्किल हो सकता है। इससे मूत्र प्रतिधारण हो सकता है, और मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में असमर्थता हो सकती है।
नियमित रूप से पेशाब करने की इच्छा को अनदेखा करने से मूत्राशय या गुर्दे में दर्द या असुविधा हो सकती है। जब आप अंततः बाथरूम में जाते हैं, तो पेशाब करना दर्दनाक लग सकता है।
इसके अलावा, मूत्राशय खाली करने के बाद भी मूत्र को रोकने में शामिल मांसपेशियां आंशिक रूप से तनावग्रस्त रह सकती हैं, जिससे संभावित रूप से श्रोणि में ऐंठन हो सकती है।
बहुत लंबे समय तक पेशाब को रोके रखने से होने वाली सबसे आम असुविधाओं में से एक मूत्र पथ का संक्रमण है। इससे बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं।
यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के अनुसार, लोगों को लंबे समय तक पेशाब को रोके रखने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे यूटीआई का खतरा बढ़ जाता है। निर्जलीकरण, खराब व्यक्तिगत स्वच्छता और कुछ दवाएं भी यूटीआई विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
यूटीआई के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
पेशाब करते समय जलन या चुभन महसूस होनापेल्विस या पेट के निचले हिस्से में दर्दपेशाब करने की लगातार इच्छापेशाब में तेज़ या बदबूदार गंध आनामूत्र का रंग धुंधला या फीका होनामूत्र का लगातार गहरा होनामूत्र में खून आनामूत्राशय में खिंचाव
जैसा कि पहले बताया गया है, लंबे समय में, नियमित रूप से पेशाब को रोकने से मूत्राशय में खिंचाव हो सकता है और मूत्राशय के सिकुड़ने और पेशाब को छोड़ने में मुश्किल या कभी-कभी असंभव हो सकता है।
अगर किसी व्यक्ति का मूत्राशय फैला हुआ है, तो कभी-कभी कैथेटर जैसे अतिरिक्त उपाय भी आवश्यक हो सकते हैं।
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नुकसान
नियमित रूप से पेशाब को रोकने से पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है और संभावित रूप से उन्हें नुकसान पहुँच सकता है। एक प्रमुख मांसपेशी, मूत्रमार्ग स्फिंक्टर, रिसाव को रोकने के लिए मूत्रमार्ग को बंद रखने में मदद करती है। इस मांसपेशी को नुकसान पहुंचने से मूत्र असंयम हो सकता है। केगेल जैसे पेल्विक फ्लोर व्यायाम करने से इन मांसपेशियों को मजबूत बनाने, क्षति की मरम्मत करने और रिसाव के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
किडनी स्टोन
किडनी स्टोन से पीड़ित व्यक्तियों या जिनके मूत्र में उच्च खनिज स्तर होते हैं, उनके लिए पेशाब को रोकना पथरी के निर्माण में योगदान दे सकता है। मूत्र में स्वाभाविक रूप से यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सालेट जैसे खनिज होते हैं, जो समय के साथ क्रिस्टलीकृत होकर पथरी बना सकते हैं।