सर्दियों के दौरान हवा शुष्क होती है और किसी भी नमी से रहित होती है। इससे त्वचा के साथ-साथ सिर की त्वचा भी रूखी हो जाती है। सर्दियों में डैंड्रफ स्कैल्प पर तेल की अधिकता के कारण होता है और तेल उत्पादन इस रूखेपन से निपटने का एक प्रयास है। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ नेहा शर्मा बताती हैं कि स्कैल्प पर प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले माइक्रोऑर्गेनिज्म Malassezia की ग्रोथ स्कैल्प पर बढ़ जाने पर डैंड्रफ बढ़ जाता है।
डॉ शर्मा ने न्यूज18 को बताया कि यह वृद्धि अतिरिक्त नमी के कारण होती है जो तनाव, हार्मोनल उतार-चढ़ाव या आपके आहार में बदलाव के कारण हो सकती है। डॉ शर्मा ने कुछ ऐसे उपाय बताए हैं जिनकी मदद से आप रूसी से छुटकारा पा सकते हैं।
1) अपना आहार बदलना। विटामिन और खनिजों की एक अच्छी संख्या रूसी में सुधार करने में मदद करेगी। जिंक, ओमेगा 3 और विटामिन बी उपयोगी होते हैं।
2) चीनी का सेवन कम करना।
3) इस्त्री बोर्ड और हेयर ड्रायर से सीधे गर्मी से बचना
4) अधिक पानी पीना। हम अक्सर सर्दियों में ज्यादा पानी पीना भूल जाते हैं जिससे त्वचा और बाल डिहाइड्रेट हो जाते हैं।
5) अपने बालों को बार-बार ब्रश करने से स्कैल्प की उत्तेजना और रक्त संचार में मदद मिलेगी जिससे तेल के उत्पादन में मदद मिलेगी जो आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखेगा।
6) अपने स्कैल्प को अक्सर साफ करें, खासकर यदि आपने व्यायाम किया हो या दिन में पसीना आया हो।
7) जिंक पाइरिथियोन, सेलेनियम सल्फाइड या 2 फीसदी केटोकोनाजोल युक्त शैंपू का प्रयोग करें।