1 / 5मत्स्यासन मछली मुद्रा करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और अपने हाथों को अपने कूल्हों के नीचे सरकाएँ। अपनी छाती को ऊपर उठाएँ और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ। कुछ साँसों के लिए रुकें, अपनी छाती और सिर को नीचे करें। यह योग गर्मियों के लिए एकदम सही है क्योंकि यह गहरी साँस लेने को बढ़ावा देकर शरीर को ठंडा करने में मदद करता है।2 / 5सुखासन आसान मुद्रा को सरलता से बैठकर किया जाता है। क्रॉस लेग करके फर्श पर सीधे बैठें और अपने हाथों को अपनी जांघों पर रखें। यह ध्यान लगाने का एक शानदार तरीका है और इसे शुरुआती लोग भी कर सकते हैं। यह आसन निचले शरीर में तनाव को कम करने में मदद करता है।3 / 5 कमल मुद्रा को क्रॉस लेग करके बैठकर और प्रत्येक पैर को विपरीत जांघ पर रखकर किया जाता है। यह योग मुद्रा विश्राम और लचीलेपन को बढ़ावा देती है, साथ ही शरीर के ऊर्जा स्तर को संतुलित करके शरीर को गर्म मौसम में ठंडा रखने में मदद करती है।4 / 5शवासन शव मुद्रा गर्मियों में ठंडा होने का एक आरामदायक तरीका है। अपनी पीठ के बल लेट जाएँ, अपनी बाँहों को बगल में रखें और अपनी आँखें बंद कर लें। गहरी साँस लें और कुछ मिनट के लिए आराम करें। यह आपके शरीर और दिमाग को तरोताज़ा करने का सबसे बढ़िया तरीका है।5 / 5वृक्षासन पैरों को एक साथ रखकर खड़े होकर और अपना वज़न अपने बाएँ पैर पर डालकर किया जाता है। फिर, अपने दाएँ पैर को अपनी बाईं जांघ के अंदरूनी हिस्से पर रखें। अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएँ और नमस्कार मुद्रा करें। कुछ देर तक इसी मुद्रा में रहें, फिर पैर बदल लें। यह योग मुद्रा आपके दिमाग को शांत करके और तनाव को कम करके गर्मी से बचने में आपकी मदद कर सकती है।