Winter Health Tips: सर्दियों के मौसम में खुद को गर्म रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। सर्द भरा मौसम लोगों को कई तरह की परेशानियां देता है जिससे, बच्चे-बूढ़े सभी प्रभावित रहते हैं। हालांकि, कितनी भी ठंड हो लेकिन उसके असर को कम करने के लिए प्राकृति कई ऐसी चीजे मौजूद है जो आपको सर्दी से बचा सकती है।
आयुर्वेद के अनुसार सुनहरा मसाला हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है। यह एक सुपर स्वास्थ्यवर्धक मसाला है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, खासकर सर्दियों के मौसम में। हल्दी खाने में रंग भरने के साथ-साथ स्वाद भी बढ़ाती है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है। हल्दी गठिया के रोगियों को लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद करती है।
चूँकि सर्दी का मौसम जोड़ों के दर्द सहित कई चुनौतियाँ लाता है, हल्दी एक प्रभावी समाधान हो सकती है। सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से ताकत के साथ आपको गर्माहट मिलती है। ऐसे में आइए बताते हैं उसके कुछ लाभ...
1- दर्द में असरदार
ठंड के मौसम में मांसपेशियों, जोड़ों और शरीर में दर्द हो सकता है। हल्दी वाले दूध के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपके शरीर में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
2- इम्यूनिटी बूस्टर
हल्दी वाला दूध एक प्रभावी प्रतिरक्षा बूस्टर है और विभिन्न बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकता है। संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए सोने से पहले या सुबह एक गिलास हल्दी वाला दूध पियें।
3- सर्दी से बचाता है और गर्म रखता है
सर्दियों की ठंड अप्रिय हो सकती है, खासकर जब आप बाहर जा रहे हों। हल्दी वाला दूध पीने से आपको गर्म रहने और ठंड के मौसम से राहत पाने में मदद मिल सकती है। हल्दी वाले दूध में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दियों के दौरान होने वाली सर्दी और खांसी को रोकने में मदद कर सकते हैं।
4- पाचन रखें सही
सर्दियों में लोग आमतौर पर अधिक खाना खाते हैं, जिससे पाचन संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करना इसके सुचारू कामकाज के लिए आवश्यक है। आप हल्दी वाले दूध को अपने दैनिक आहार में शामिल करके ऐसा कर सकते हैं। यह सूजन, अपच को ठीक कर सकता है और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है; बशर्ते आप लैक्टोज असहिष्णु न हों।
5- त्वचा के लिए अच्छा है
साफ, चमकती और स्वस्थ त्वचा किसे पसंद नहीं है? हल्दी वाला दूध एक अद्भुत पेय है जो आपको स्वस्थ त्वचा पाने में मदद कर सकता है। यह सर्दियों में आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रख सकता है और मुंहासों को रोक सकता है। यह शुष्क त्वचा और फटे होठों को भी रोक सकता है, जो सर्दियों में आम हैं।
6- हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
ऐसा माना जाता है कि नियमित रूप से एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से आपके दिल की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है और हृदय रोग होने की संभावना कम हो सकती है। यह आपके शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है और मधुमेह वाले लोगों के लिए एक उपयुक्त पेय है।
7- मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है
हल्दी वाला दूध पीने का एक और फायदा यह है कि यह आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो आपकी स्मरण शक्ति को बेहतर कर सकता है और आपका ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ा सकता है। इसके अलावा, यह आपके मूड को भी बेहतर कर सकता है और लोगों में अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।
(डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। लोकमत हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है।)