मर्दाना ताकत बढ़ाने, बिस्तर पर लंबा टिकने के लिए रोजाना खायें बस इतनी दही

दही खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन्स, कैल्शियम और कई दूसरे मिनरल्स शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। एक अध्ययन में दावा किया गया है कि दही को वजन घटाने के लिए प्रभावी माना जाता है। रिसर्च में यह भी सामने आया कि दही खाने से वजन कम होने के अलावा प्रजनन क्षमता और कामेच्‍छा भी बढ़ती है।   

मेसाचुसेट्स इंस्टिट्यूट ऑफ़ टेक्नोलॉजी द्वारा चूहों पर किए गए अध्ययन में सामने आया कि जिन चूहों को खाने में वैनिला दही दी जाती थी उनमें कामेच्‍छा में बढ़ोतरी देखी गई थी। शोधकर्ताओं के कहना है कि दही में प्रोबायोटिक्स होता है जो सेक्स क्षमता बढ़ाने में मददगार है। इसके अलावा दही आसानी से पच जाती है और इससे स्वास्थ्य बेहतर रहता है जिस वजह से कॉन्फिडेंस बढ़ता है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, सिर्फ इसलिए कि दही खाने से कामेच्‍छा में बढ़ोतरी होती है आपको बहुत ज्यादा दही खाने से बचना चाहिए। आपको सीमित मात्रा में दही का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा आपको जंक फूड और फास्ट फूड का कम सेवन करना चाहिए।

दही खाने के अन्य फायदे

अपच से राहत- दही में भुना हुआ पिसा जीरा, नमक और कालीमिर्च डालकर रोजाना खाने से अपच की समस्या से राहत मिलती है और भोजन जल्दी पच जाता है।

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सिरदर्द से राहत- दही में विभिन्न तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। सिरदर्द से राहत पाने के लिए आपको रोजाना एक कटोरी दही खानी चाहिए। 

वजन कम करने में सहायक- दही में मौजूद कैल्शियम शरीर पर फैट नहीं बढ़ने देता। शरीर पर बढ़ा हुआ फैट कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकता है। इससे आपको हाई बीपी और मोटापे की समस्या हो सकती है। 

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हड्डियां होती हैं मजबूत- विटामिन ए, डी, और बी-12 से युक्त एक कटोरी दही में 100 ग्राम फैट और 98 ग्राम कैलोरी है। दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हडि्डयों को मजबूत करता है।

पाचन के लिए बेहतर- हर रोज एक कटोरी दही आपका पाचन बेहतर करती है और एसिडिटी से बचाती है। साथ ही दही से पेट की बहुत सारी परेशानियों को दूर किया जा सकता है।

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दिल को रखती है स्वस्थ- जंक फूड खाने से आपके दिल पर काफी असर पड़ता है। हर रोज खाने में दही को शामिल करने से आपका दिल मजबूत रहेगा और कई बीमारियों से बचे रहेंगे। दही शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को भी कम करती है। 

(फोटो- पिक्साबे) 

Web Title: sex tips eat yogurt to boost sex drive and enhance fertility

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