दूध की 'मलाई' को कभी नहीं कीजिए नजरअंदाज, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान, जानें लाभ

Malai Health Benefits:  जब कभी भी आप दूध को गर्म करते है या फिर उसे उबालते है तो उसमें मलाई भी निकलता है। कई लोग इस मलाई के बड़े फैन होते है और इस खाना भी खूब पसंद करते हैं। लेकिन बहुत से ऐसे लोग भी है जिन्हें यह खाना पसंद नहीं है और वे इससे दूर भागते है। क्या आप जानते है कि इस मलाई के कितने फायदे होते है और इससे आपके शरीर को कितना लाभ मिलने वाला है। आइए इसे एक-एक करके जान लेते है। 

मलाई के फायदे

दूध के कई जरूरी पोषक तत्व में मलाई का नाम भी शामिल है जिसमें विटामिन A, D और E भरपूर मात्रा में पाई जाती है। यही नहीं इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम भी पाया जाता है जो शरीर के लिए काफी बेहतर माना जाता है। यही नहीं मलाई स्कीन के लिए भी अधिक फायदेमंद मानी जाती है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन और फैट पाए जाते है। चेहरे पर इसके इस्तेमाल से आपका चेहरा हेल्दी और सॉफ्ट भी रहता है। 

दूध की मलाई में अच्छी मात्रा में फैट पाए जाते है, ऐसे में लोगों द्वारा इसे सीमित मात्रा में इसके फायदे मिलते है और इससे उनका वजन भी कंट्रोल में रहता है। जानकारों की अगर माने तो दूध की असली पौष्टिकता मलाई में ही छिपी होती है। ऐसे में लोगों को दूध  के साथ मलाई का भी सेवन करने की सलाह दी जाती है। 

ब्रेन और बोन हेल्थ के लिए भी है बहुत बेहतर मलाई

बता दें कि मलाई में सेचुरेटेड फैट की मात्रा काफी पाई जाती है जिससे आपका ब्रेन सही तरीके से काम करता है और इससे आपके दिमाग का भी विकास होता है। मलाई में कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में पाई जाती है जो हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। ऐसे में जिन लोगों की हड्डियां कमजोर है उन्हें मलाई का सेवन करना चाहिए। 

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)

Web Title: milk malai good for over all health tips in hindi

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