फिट रहना है तो 'योग' करना छोड़ दें
By गुलनीत कौर | Published: March 28, 2018 05:01 PM2018-03-28T17:01:46+5:302018-03-28T17:01:46+5:30
रोजाना योग करने या अपने पालतू कुत्ते को बाहर ले जाकर वॉक करने से सेहत पर कुछ खास फर्क नहीं पड़ता है।
फिट रहना है तो 'योग' करना छोड़ दें
आजकल की फास्ट लाइफ, बढ़ते प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल के चलते हूं नई-नई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इनकी रोकथाम के लिए लोग प्राकृतिक इलाज की ओर बढ़ रहे हैं। डाइट में सुधार से लेकर रोजाना सैर करने जाना और योग करना, इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन हाल ही में आई एक रिसर्च के अनुसार योग करने या सैर पर जाने से जीवन स्वस्थ नहीं होगा।
डेली मेल में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक रोजाना योग करने या अपने पालतू कुत्ते को बाहर ले जाकर वॉक करने से बेहतर है किसी लाइव म्यूजिक कॉन्सर्ट में जाना। शोध के अनुसार कॉन्सर्ट में चलने वाले लाइव म्यूजिक को महज 20 मिनट भी सुन लेने से स्वास्थ्य में 10 फीसदी सुधार आता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक बताया जा रहा है।
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लंदन यूनिवर्सिटी द्वारा कराये गए इस शोध में कुछ लोगों को शामिल किया गया। शोध के दौरान 60 प्रतिभागियों से 40 सवाल किए गए। ये सभी सवाल उनकी मेंटल हेल्थ से संबंधित थे। जो लोग योग करते हैं, अपने पालतू कुत्ते के साथ रोजाना सैर पर निकलते हैं या फिर अक्सर कॉन्सर्ट में जाते हैं, इस तरह के सभी लोगों ने शोध में हिस्सा लिया।
प्रतिभागियों से सवाल पूछने के बाद उन्हें 20-20 के गुट में बांट दिया गया। इनमें से एक गुट को कॉन्सर्ट में भेजा गया, दूसरे गुट को योग क्लास में भेजा गया और आखिरी गुट को सैर करने के लिए भेजा गया। वापिस लौटने पर शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग कॉन्सर्ट में गए थे उनके मूड में 21 फीसदी का सुधार हुआ। ह्योग करने वाले पहले से 10 फीसदी अधिक खुश थे और जो लोग अकेले या अपने कुत्ते को लेकर सैर करने के लिए निकले थे उनके मूड में केवल 7 फीसदी सुधार हुआ।
शोधकर्ताओं की रिपोर्ट के अनुसार कॉन्सर्ट में लाइव म्यूजिक सुनना व्यक्ति के मूड को सबसे अधिक बूस्ट-उप करता है। लाइव म्यूजिक अगर उनकी पसंद का हो तो यह उनकी मेंटल हेल्थ के लिए और भी अधिक अच्छा है।
