सर्दियां आते ही खांसी-जुकाम जैसी बीमारियां लगभग हर किसी को होने की संभावना होती है। सर्दी होने के बाद सर में, कमर में और पूरे शरीर में दर्द होने लगता है। बहुत लोगों को सर्दी-जुकाम के चलते बुखार भी हो जाता है। बहुत लोगों में देखा गया है की सर्दी-जुकाम में लोगों के गले से खाना भी नहीं निगला जाता। खराश के कारण थूक भी निगलने में दिक्कत होती है।आज हम सर्दी-जुकाम को दूर भागने के ऐसे ही कुछ घरेलू उपचार लेकर आए हैं।
अजवायन को पीस कर उसमें प्याज का रस मिलाएं और उसे अपने शरीर पर लगाएं। इससे शरीर में स्फूर्ति आती है और जुकाम में भी आराम मिलता है। चाहें तो अजवायन को गर्म पानी से फांक भी सकते हैं।
सोंठ के पाउडर में गुड़ और थोड़ा सा घी डालकर 30 से 40 ग्राम के लड्डू बना लें, इसे सुबह-शाम रोज खाने से जुकाम सही हो जाएगा। इसके अलावा कालीमिर्च के चूर्ण को दही व गुड़ के साथ सुबह-शाम खाने से भी जुकाम जल्दी सही हो जाएगा।
गर्म दूध में कालिमिर्च का पाउडर डालें और उसे रोजाना पिएं। इससे ना सिर्फ जुकाम सही हो जाता है बल्कि गले की खराश में भी आराम मिलता है। गले से अगर कफ बाहर निकालना हो तो खजूर खाकर दो-तीन घूंट गुनगुना पानी पिएं। इससे कफ पतला होकर बाहर निकलेगा।
हींग के घोल को नाक के पास और छाती के पास मलें। हींग की गर्माहट से जुकाम में फायदा होगा और चाहे तो इसे पैर के तालू में मल सकते हैं, इससे भी गर्माहट मिलेगी।
दालचीनी और जायफल दोनों को पीसकर सुबह शाम खाने से जुकाम में राहत मिलती है। पान के पत्ते चबाने से भी जुकाम कम होता है। एक चम्मच शहद में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर सुबह शाम पीने से जुकाम ठीक हो सकता है।