सर्दियों में छाती और गले में जमा बलगम को सिर्फ 1 दिन में साफ कर देंगी ये 4 चीजें

सर्दियों में तापमान में गिरावट होने और प्रदूषण से सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार, फ्लू आदि के गले और छाती में बलगम बनने लगता है। बलगम होने से न केवल सांस लेने में तकलीफ होती है बल्कि आपका मन भी खराब रहता है। सांस लेने में तकलीफ और लगातार छींक आना सारे लक्षण बलगम जमा होने के होते हैं। साथी ही, नाक बहना और बुखार आना, गले में खराश, चुभन आदि भी इसके लक्षण हैं। गले में जमे कफ से छुटकारा पाने के लिए कुछ लोग दवाओं का सहारा लेते हैं। हालांकि आप घरेलू उपायों के जरिए भी इस समस्या से राहत पा सकते हैं। 

1) काली मिर्च का पानी
आप इस देसी इलाज अपनाकर आसानी से कफ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस उपाय से कफ को एक ही दिन में दूर किया जा सकता है। इसके लिए आपको दो कप पानी में 30 काली मिर्च पीसकर उबाल लेनी है। जब पानी एक चौथाई रह जाए तब इसे छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। सुबह शाम इसका सेवन करें। इस घरेलू नुस्खे से आपका खांसी और कफ इन दोनों से छुटकारा मिल सकता है। 

2) कच्चा लहसुन 
लहसुन खाने से गले में जमा कफ बाहर निकल जाता है। इस देसी नुस्खे से टीवी के रोग में भी राहत मिलती है। छोटे बच्चे की छाती में जमा कफ निकालने के लिए गाय के घी को बच्चे की छाती पर रगड़े इस उपाय से जमा हुआ कफ बाहर निकल जाता है।
 
3) शहद और नींबू का पानी
एक चम्मच शहद और दो चम्मच नींबू का रस गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इस उपाय से गला साफ होगा क्योंकि नींबू बलगम को काटने का काम करता है। और शहद से गले को आराम मिलता है।

4) शहद और अदरक
शहद और अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस घरेलू नुस्खे का उपयोग करने के लिए एक चम्मच शहद में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर इसे थोड़ा गरम कर लें, और इसका सेवन करें।

इस बात का रखें ध्यान
ऊपर बताए गए सभी उपाय मात्र घरेलू नुस्खे हैं और इन उपायों का दवाओं के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि आपको कोई भी नुस्खा ट्राई करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एक्सपर्ट मानते हैं कि अदरक, शहद और लहसुन जैसी चीजों का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है लेकिन ज्यादा मात्रा में इनके सेवन से बचना चाहिए। 

Web Title: home remedies to clear phlegm or mucus from chest, throat and lungs

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