Diet tips: रोजाना खाली पेट पियें गुड़-जीरे का पानी, खून की कमी, कब्ज, सूजन जैसी 8 बीमारियों से होगा बचाव
By उस्मान | Updated: February 16, 2021 15:49 IST2021-02-16T15:49:48+5:302021-02-16T15:49:48+5:30
गुड़ और जीरे के फायदे : महामारी के दौर में इम्यून पावर बढ़ाने के लिए इस मिश्रण का सेवन करें
जीरा और गुड़ के फायदे
जीरे के इस्तेमाल न केवल खाने का स्वाद बढ़ाने बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में भी किया जा सकता है। जीरा कई औषधीय गुणों से भरा है। इसी तरह गुड़ खाने से भी कई फायदे होते हैं। ऐसा माना जाता है कि जब जीरे और गुड़ का एक साथ सेवन किया जाता है, तो आपको दोगुना फायदा हो सकता है।
जीरे में पाये जाने वाले खनिज पदार्थ और पोषक तत्व लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं। इस मिश्रण से पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर पेट में होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है।
ऐसा माना जाता है कि रोजाना सुबह जीरे का चूर्ण बनाकर इसे गुड़ और पानी के साथ लेने से कब्ज, गैस, पेट दर्द, सिर दर्द, कमर दर्द आदि समस्याओं से बचने में मदद मिलती है और साथ ही वजन कम होता है।
ऐसे बनाएं गुड़ और जीरा पानी
इस पेय को तैयार करने के लिए केवल पांच मिनट का समय चाहिए। इसके लिए आप थोड़ा पानी उबालें, फिर पर्याप्त मात्रा में जीरा और गुड़ डालें। इसे हल्का ठंडा होने के बाद पियें। ध्यान रहे कि इसे अधिक मात्रा में न लें।
इम्यून पावर बढ़ाने और वजन कम करने में सहायक
इस मिश्रण का लगातार सेवन करने इसे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिलती है जिससे शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है।
इसके अलावा यह मिश्रण वजन कम करने में सहायक है। हालांकि वजन कम करने के लिए आपको एक्सरसाइज और डाइट का भी ध्यान रखना चाहिए। यह केवल एक विकल्प है।
सूजन को करता है कम
पेट फूलना एक आम समस्या है जिससे आजकल अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। यह विशेष रूप से उन लोगों को होती है, जो कम शारीरिक गतिविधि करते हैं। खराब खानपान अम्लता, एसिड रिफ्लेक्स और पेट के अल्सर का कारण बनता है। ऐसे में गुड़ और जीरे का सेवन एक अच्छा विकल्प है। गुड़ और जीरा एक न्यूट्रलाइज़र के रूप में कार्य करते हैं, इसलिए इसमें पेट की अम्लता को काफी हद तक कम करने की क्षमता होती है।
मासिक धर्म को करता है नियंत्रित
महिला शुरुआती किशोरावस्था से लेकर 50 के दशक के अंत तक कई हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरती है। हालांकि यह महिला के शरीर और समग्र स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी है। मासिक धर्म की अनियमितताओं के लिए, जीरा और गुड़ का सेवन करें। हालांकि गंभीर स्थिति में आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
कब्ज से मिलती है राहत
अनियमित जीवन शैली और तैलीय खाद्य पदार्थों के सेवन से कब्ज होना एक आम बात हो गई है। इसके अलावा, पर्याप्त व्यायाम की कमी भी कब्ज के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। जीरा और गुड़ के पानी का सेवन करने से कब्ज के कारण होने वाली परेशानी दूर हो सकती है। इससे मल त्यागने से लेकर आंत्र आंदोलन के समुचित कार्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
खून की कमी होगी दूर
जीरा और गुड़ का पानी पीने से शरीर में एनीमिया यानि खून की कमी नहीं होती है। इससे खून में होने वाली अशुद्धियां दूर होती है। इसक कारण यह है कि गुड़ में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है।
सिरदर्द से मिलेगी राहत
कई लोग रोजाना के होने वाले सिरदर्द से काफी परेशान रहते हैं। ऐसे में जीरा और गुड़ के पानी से जरूर लाभ मिलेगा। इसके अलावा अगर आपको बुखार आता है, तो ये पानी आपको जल्द से जल्द बुखार से छुटकारा दिलाएगा।