Health Tips in Hindi: दुनिया भर में मेंटल हेल्थ एक बड़ी समस्या बनी हुई है। ऐसे में इस समस्या को लेकर एक बड़ा खुलासा सामने आया है। द यूनिवर्सिटी ऑफ हावर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा की गई शोध में यह पता चला है कि 75 साल की उम्र तक जाते-जाते दुनिया की आधी आबादी मेंटल डिसऑर्डर का शिकार हो जाएगी।
इस स्टडी को पूरा करने के लिए इसमें कुल 29 देशों के एक लाख 50 हजार लोगों को शामिल किया गया था जिन पर साल 2021 से 2022 तक शोध हुआ था। इस शोध को लांसेट साइकैट्री में प्रकाशित की गई है जिसमें यह खुलासा हुआ है।
स्टडी में और क्या हुए हैं खुलासे
इस स्टडी को करने वाले शोधकर्तोओं ने बताया कि शोध में शामिल होने वाले पुरुष और महिलाओं में तीन तरह के डिसऑर्डर को सामान्य रूप से पाया गया है। उनके अनुसार, लोगों में डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी समस्या ज्यादा देखने को मिली है।
वहीं अगर बात करेंगे पुरुषों की तो इन में एल्कोहॉल एब्यूज, डिप्रेशन और फोबिया जैसी समस्याएं पाई गई है। यही नहीं वहीं अगर हम महिलाओं तो इन में डिप्रेशन, पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस के साथ-साथ फोबिया जैसी परेशानी भी देखी गई है।
मेंटल डिसऑर्डर से बचाव का तरीका
जानकारों की अगर माने तो मेंटल डिसऑर्डर को बैलेंस और ठीक रखना आपके हाथ में है। ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी दिनचर्या में कैसे जी रहे है और छोटे-छोटे कामों को कैसे कर रहे है। इससे बचने के लिए आप खुद को शारीरिक रूप से हेल्दी रहें और अपने विचारों को भी सकारात्मक रखने की कोशिश करें।
यही नहीं आप छोटी-छोटी बातों से होने वाले स्ट्रेस से बचे रहने और उसे मैनेज करने के बारे में सोचते हुए आप मेंटल डिसऑर्डर से बच सकते है। इसके अलावा आप दिमाग को शांत करने वाले एक्सरसाइज भी जरूर करें ताकि आप मेंटली फिट रहें।