COVID symptoms: 9 महीनों तक पीछा नहीं छोड़ते कोरोना के ये 4 लक्षण, जल्दी राहत पाने के 5 घरेलू उपाय

कोरोना वायरस के मामले बेशक थोड़े कम हो रहे हैं लेकिन इसके लक्षण लगातार और ज्यादा गंभीर होते जा रहे हैं। कोरोना के नए रूप सामने आने के बाद लक्षण तेजी से बढ़े और गंभीर हुए हैं। 

इस वायरस के आए हुए एक साल से ज्यादा का समय हो गया है लेकिन इसे लेकर शोधकर्ताओं की चिंता कम नहीं हुई है। एक नए अध्ययन के अनुसार शोधकर्ताओं ने पाया है कि कोरोना वायरस के कुछ लक्षण नौ महीनों तक आपको परेशान कर सकते हैं।

टीओआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, जामा पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, 234 कोरोना मरीजों पर किये गए शोध में पाया गया कि कोरों के लक्षण उन्हें लंबे समय तक परेशान करते रहे और कम से कम उन्हें नौ महीने तक इन लक्षणों का सामना करना पड़ा। 

अध्ययन में पाया गया कि कोरोना वायरस के लक्षण कई जटिलताओं का कारण बन सकते हैं, जो ठीक होने के बाद भी हफ्तों और महीनों तक चलते हैं। सबसे लंबे लक्षणों में थकान, गंध और स्वाद की भावना की हानि, ब्रेन फोग आदि हैं। चलिए जानते हैं वो लक्षण क्या हैं और उनसे कैसे राहत पाई जा सकती है।

कोरोना वायरस के लंबे समय तक चलने वाले लक्षण 

थकान
थकान कोरोना का सबसे आम और प्रमुख लक्षणों में से एक है। चाहे आप कोरोना की प्रारंभिक अवस्था में या लंबे समय से जूझ रहे हों, लगभग हर दूसरे रोगी में थकान का निदान किया गया है। थकान से राहत पाने के लिए आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। 

गंध या स्वाद की भावना कम होना
शोध में कई मरीजों ने वायरस से उबरने के बाद भी गंध और स्वाद की भावना के नुकसान की शिकायत की। यह लक्षण कोरोना होने के बाद भी नजर आ सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह वायरस के कारण घ्राण इंद्रियों को होने वाले नुकसान के कारण हो सकता है। इससे राहत पाने के लिए एक चम्मच अजवाइन के बीज को कपड़े या रुमाल में लपेटकर गहरी सांस लें और दिन में कई बार ऐसा करें।

ब्रेन फॉग 
ब्रेन फॉग  भी एक ऐसा लक्षण है, जो लंबे समय तक आपको परेशान कर सकता है। यह अक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी के विचारों और अभिव्यक्तियों को स्पष्ट करना मुश्किल है। इसमें मरीज जो कहना या बताना चाहते हैं, उसके बारे में सहज होने के बजाय चिंता से सोचते हैं। कुछ लोगों को बोलने में भी परेशानी हो सकती है।

ऐसे लोगों को कंप्यूटर और मोबाइल फोन पर कम समय बिताना चाहिए। सकारात्मक सोच, तनाव कम करें। पर्याप्त नींद लें, रोजाना कम से कम आठ घंटे की नींद लें। नियमित व्यायाम करें और शराब, धूम्रपान और कॉफी पीने से बचें।

रोजाना के काम करने में कठिनाई
शोध में पाया गया कि कुछ लोगों को ठीक होने के बाद रोजाना का काम करने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा था। कोरोना लक्षणों में पाया गया कि मरीजों को दैनिक कार्यों को करने में क्षमता कम हो रही है। इससे जल्दी राहत पाने के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए और डाइट में बदलाव करना चाहिए। आपको अपनी डाइट में प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। 

Web Title: coronavirus long term effects: long covid symptoms of coronavirus in Hindi, common, less common and serious symptoms of coronavirus in Hindi

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