Cholesterol symptoms: पैरों में नजर आ सकता है हाई कोलेस्ट्रॉल का नया गंभीर लक्षण, समझें और बचाव करें
By उस्मान | Published: October 21, 2021 09:03 AM2021-10-21T09:03:47+5:302021-10-21T09:03:47+5:30
शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के कई लक्षण हैं लेकिन यह लक्षण आपको रात में अपने पैरों में महसूस हो सकता है
कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर की तरह एक साइलेंट किलर है और इसके कई लक्षण बिना समय के साथ विकसित होते हैं। कोलेस्ट्रॉल एक मोम की तरह पदार्थ है जो धमनियों में जन जाता है और इसके धमनियों में रुकावट हो सकती है जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा होता है।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के कई लक्षण हैं। हाल ही में कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के सर्जरी विभाग ने इसके एक नए लक्षण का पता लगाया है, जिसे रात में पैरों में महसूस किया जा सकता है और इससे आपकी नींद भी प्रभावित हो सकती है।
हाई कोलेस्ट्रॉल अंगों को कैसे प्रभावित करता है
क्रिटिकल लिम्ब इस्किमिया हाई कोलेस्ट्रॉल की एक गंभीर स्थिति है. इसमें धमनियों में रक्त परिसंचरण प्रभावित होता है। इस वजह से हाथ-पैरों में रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है और यह अत्यधिक दर्द, घावों और अल्सर का कारण बनता है।
इसकी परेशानी को थोड़ा घूमने या बिस्तर पर पैरों को लटकाने से कम किया जा सकता है। यह परिधीय धमनी रोग की एक गंभीर स्थिति है और एक वैस्कुलर सर्जन द्वारा इसका इलाज किया जा सकता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के उपाय
हाई कोलेस्ट्रॉल के इलाज की दिशा में पहला कदम टेस्ट कराना है ताकि बीमारी का सही इलाज करने में मदद मिल सके। इसके अलावा आपको अपने खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
वसायुक्त लाल मांस, घी, मक्खन जैसी संतृप्त वसा का सेवन कम करें
अधिक सब्जियां खाएं
आहार में स्वस्थ वसा शामिल करें - एवोकैडो, नट्स, बीज, तैलीय मछली जैसे सैल्मन और मैकेरल
वनस्पति तेलों में अपना भोजन पकाएं - जैतून, सूरजमुखी, मक्का, अखरोट और रेपसीड तेल
हालांकि, कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के रोगियों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। मुख्य रूप से संतृप्त वसा (मक्खन की तुलना में अधिक) से बना नारियल का तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है।
हालांकि यह भोजन को एक अलग स्वाद और सुगंध देता है, लेकिन हृदय रोगियों को कोलेस्ट्रॉल के मोर्चे पर चीजों को खराब होने से बचाने के लिए इसे बहुत अधिक मात्रा में लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
