Health Tips: रोजाना पैदल चलने को लेकर एक नई शोध सामने आई है। इस रिसर्च में यह साबित हुआ है कि जो कोई हर रोज चार हजार कदम पैदल चलता है, उन लोगों में जल्दी मरने का खतरा काफी कम हो जाता है। यही नहीं रिसर्च में यह भी पाया गया है कि रोजाना चलने से किसी बीमारी के कारण होने वाले मौत में भी कमी पाई गई है।
बता दें कि कार्डियोवैस्कुलर डिजीज को लेकर भी इस शोध में यह खुलासा हुआ है कि जो लोग हर रोज 2337 कदम चलते है तो उन में इस बीमारी से मरने के खतरे में कमी आएगी। ऐसे में आइए इस सोध के बारे में पूरा जानते है और साथ ही चलने के फायदे के बारे में भी जानकारी ले लेते है।
क्या खुलासा हुआ है
मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ लॉड्ज, पोलैंड द्वारा की गई रिसर्च में यह पाया गया है कि जो लोग हर रोज चार हजार कदम चलते है वे जल्दी नहीं मरते है। इस शोध पर बोलते हुए Maciej Banach, कार्डियोलॉजी प्रोफेसर ने बताया कि इस रिसर्च को पूरा करने के लिए 226,889 लोगों को शामिल किया गया था। इसमें 17 पुरानी रिसर्च को शामिल किया गया था।
बता दें कि इस रिसर्च में देश और विदेश के लोगों को शामिल किया गया था। शोधकर्ताओं की अगर माने तो इस रिसर्च में सामने आए परिणाम पुरुष और महिला दोने पर लागू होते है और इससे दोनों को फायदा मिलेगा। यही नहीं इसका लाभ अलग-अलग जगहों पर रहने वाले लोगों और तरह-तरह के तामपान में बसने वाले लोगों को भी मिलेगा।
पैदल चलने के फायदे
जानकार पैदल चलने के कई फायदे गिनाते है। पैदल चलने से केवल लोग जल्दी नहीं मरते बल्कि इससे उन्हें तमाम तरह की समस्याओं से भी राहत मिलती है। जो लोग पैदल चलते है उनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है साथ ही साथ कोलेस्टॉल को भी कम रहता है।
अगर सही तरीके से और लगातार चला जाए तो इससे आपकी अच्छी खासी कैलोरी बर्न होती है। इससे आपका मेंटल हेल्थ भी सही रहता है और इससे आपकी नींद की गुणवत्ता भी सुधरती है। यही नहीं इससे डिप्रेशन और तनाव भी कम होता है।