Blood type diet: शरीर को बीमार होने से बचाना है तो यहां जानें ब्लड ग्रुप के हिसाब से क्या खाना चाहिए
By उस्मान | Updated: October 4, 2021 13:56 IST2021-10-04T13:56:58+5:302021-10-04T13:56:58+5:30
एक्सपर्ट्स का मानना है कि ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाने से कई गंभीर बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है
हेल्दी डाइट प्लान
ब्लड ग्रुप के आधार पर डाइट लेने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। एक्सपर्ट्स भी इस बात को मानते हैं कि इंसान को अपने अपने ब्लड ग्रुप के आधार पर डाइट लेनी चाहिए। ऐसा माना जाता है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके ब्लड ग्रुप के साथ रासायनिक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं।
यदि आप अपने ब्लड ग्रुप के लिए डिजाइन डाइट लेते हैं, तो आपका शरीर भोजन को अधिक कुशलता से पचा पाएगा। आप अपना वजन कम करेंगे, अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे और बीमारी को रोकने में मदद मिलेगी।
टाइप ओ ब्लड
आपको अपने खाने में प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए जिसमें दुबला मांस, चिकन, मछली और सब्जियां शामिल होती हैं। इसके अलावा अनाज, बीन्स और डेयरी भी लेना चाहिए।
टाइप ए ब्लड
ऐसे लोगों को अपनी डाइट में फल और सब्जियां, बीन्स और साबुत अनाज शामिल करना चाहिए। टाइप ए रक्त वाले लोगों में एक संवेदनशील प्रतिरक्षा प्रणाली होती है।
टाइप बी ब्लड
आपको अपनी डाइट में मकई, गेहूं, एक प्रकार का अनाज, दाल, टमाटर, मूंगफली और तिल के बीज आदि को शामिल नहीं करना चाहिए। इसके अलावा चिकन भी नहीं खाना चाहिए। आपको हरी सब्जियां, अंडे, कुछ मीट और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करना चाहिए।
टाइप एबी ब्लड
जिन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए उनमें टोफू, सीफूड, डेयरी और हरी सब्जियां शामिल हैं। एबी रक्त प्रकार वाले लोगों में पेट में अम्ल कम होता है। कैफीन, शराब और स्मोक्ड या क्योर मीट से बचें।
इस बात का रखें ध्यान
यदि आप पहले से ही अपना ब्लड ग्रुप नहीं जानते हैं, तो आपको इसका पता लगाना होगा। परिणाम निश्चित रूप से निर्धारित करेंगे कि आपको क्या करना है। ब्लड ग्रुप के आधार पर, आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करने की आवश्यकता हो सकती है।