थॉमस हन्नान, पोस्टडॉक्टोरल रिसर्च फैलो, ग्रिफ़िथ यूनिवर्सिटी
ब्रिस्बेन (ऑस्ट्रेलिया), दो अगस्त (द कन्वरसेशन) ओलंपिक में भाग लेने वाले खिलाड़ियों को अक्सर अविश्वसनीय शारीरिक और मानसिक ताकत के साथ श्रेष्ठतम मानवीय कौशल के प्रतीक के रूप में देखा जाता है। और तोक्यों में चल रहे 2020 ओलंपिक खेलों में, दुनिया भर से प्रतिस्पर्धा करने वाले खिलाड़ियों की अप्रतिम प्रतिभा और दृढ़ संकल्प से प्रभावित नहीं होना मुश्किल है।
हम जैसे लोगों के लिए, ऐसी क्षमताओं को विकसित करने का विचार केवल एक सपना है। लेकिन खेल मनोविज्ञान में शोध से पता चलता है कि वास्तव में ऐसे कुछ कौशल हैं जो हम विशेषज्ञों से सीख सकते हैं, बशर्ते हम अपने भीतर उस हद तक पहुंचने का जज्बा पैदा करें।
एक ओलंपिक खिलाड़ी कैसे बनता है?
ओलंपियन होने के लिए न केवल अत्यधिक शारीरिक प्रतिभा की आवश्यकता होती है, बल्कि अविश्वसनीय मनोवैज्ञानिक नियंत्रण भी जरूरी है। खेल मनोवैज्ञानिकों ने दुनिया के महानतम एथलीटों को उनके कौशल की पराकाष्ठा तक पहुंचाने वाले प्रमुख मनोवैज्ञानिक अवयवों की पहचान करने में दशकों का समय बिताया है।
ऐसे खिलाड़ी जो अपने खेल के प्रति उच्च स्तर के जुनून और प्रतिबद्धता का प्रदर्शन करते हैं। वे औसत व्यक्ति की तुलना में अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास करते हैं - जो उन्हें तनाव के नकारात्मक प्रभावों से बचा सकता है।
उनके व्यक्तित्व की तनाव को झेलने की क्षमता और दृढ़ संकल्प उन्हें हार के बावजूद फिर पूरी ताकत से खड़े होने में मदद करता है। उदाहरण के तौर पर तीन पूर्व ओलंपिक खेलों में प्रतिस्पर्धा करने के बाद, तोक्यों में अपना पहला स्वर्ण पदक जीतने वाले ब्रिटिश गोताखोर टॉम डेली का नाम लिया जा सकता है।
प्रतिस्पर्धा के दौरान, सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए खिलाड़ियों को अपनी भावनाओं और ध्यान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करना चाहिए। अपनी भावनाओं को नियंत्रण में न रखने से दबाव में उनका प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है।
जिम्नास्ट सिमोन बाइल्स का अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए अमेरिकी महिला टीम और ऑल राउंड फाइनल्स से हटना पूरी दुनिया को यह दिखा गया कि खिलाड़ियों के लिए अपनी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक जरूरतों को समझना और उनके प्रति जागरूक रहना कितना महत्वपूर्ण है।
लेकिन अनुशासन कैसे विकसित होता है?
यह ठीक है कि आनुवंशिकी एक विशिष्ट एथलीट को आकार देने में एक बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन जीवन के अनुभव और पर्यावरणीय कारक भी बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। खुद पर भरोसा और कुछ भी कर गुजरने जैसे गुण अनुभव और दूसरों के निरंतर समर्थन के माध्यम से विकसित होते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि खिलाड़ियों के मनोवैज्ञानिक पहलू को मजबूत करने के लिए एक ऐसा अनुकूल वातावरण जरूरी है, जो एक खिलाड़ी की स्वतंत्र इच्छा, भावनात्मक अभिव्यक्ति और स्वतंत्र प्रतिक्रिया को बढ़ावा दे।
ऐसे वातावरण में खिलाड़ी को अपनी रुचि या आनंद के आधार पर कोई भी कार्य करने की प्रेरणा अपने आप मिलती है। अनुसंधान ने दिखाया है कि खुद से मिली प्रेरणा लंबे समय तक बने रहने की संभावना रहती है।
ओलंपिक चैंपियन अक्सर अपने खेल प्रदर्शन, व्यवसाय और व्यक्तिगत जीवन से संबंधित कई तनावों से निपटते हैं। लेकिन उनके काम के लिए उन्हें तनाव सहन करने की क्षमता विकसित करने और तनाव से निपटने के लिए चुनौतियों का सामना करने की आवश्यकता होती है।
एक एथलीट का प्रदर्शन उनके साथियों, विरोधियों, प्रशिक्षण सुविधाओं, प्रशिक्षण गतिविधियों और उनके कोच सहित विभिन्न पर्यावरणीय संकेतों से भी प्रभावित हो सकता है। इसलिए एक खिलाड़ी को बेहतरीन खिलाड़ी बनाने में और श्रेष्ठतम प्रदर्शन को बढ़ावा देने में प्रशिक्षकों की विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
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