पहलवान दीपक पुनिया का जन्म हरियाणा के झज्जर क्षेत्र में हुआ था। उनके पिता एक डेयरी किसान हैं। दीपक ने अपनी कुश्ती की करियर पांच साल की उम्र में शुरू की थी। उन्होंने अपनी पहलवानी अर्जुन अवार्डी वीरेंद्र सिंह छारा के नेतृत्व वाले अखाड़े से की थी। दीपक ने सबसे पहले वर्ल्ड कैडेट चैंपियनशिप में हिस्सा लिया था, लेकिन वह सफल नहीं हुए थे। इस साल र्मिंघम कॉमनवेल्थ गेम्स में दीपक पूनिया ने गोल्ड मेडल जीता है। उन्होंने पाकिस्तानी पहलवान मोहम्मद इनाम बट को हराकर यह पदक जीता है। दीपक ने 86 किलोग्राम फ्री स्टाइल कैटेगरी में पाकिस्तानी पहलवान को मात दी है।