हंसना भूल तो नहीं रही हैं? जानें हंसी का जिंदगी पर क्या प्रभाव पड़ता है

छोटी-छोटी बातों को लेकर अकसर लोग अपनों से नाराज हो जाते हैं। ऐसे में अच्छा सेंस ऑफ ह्यूमर रिश्तों के लिए टॉनिक की तरह काम करता है।

जरा याद कीजिए पिछली बार आप खुलकर कब हंसी थीं? यह सवाल केवल इसलिए क्योंकि आज की भागदौड़ भरी जिदगी में लोग इतने व्यस्त और तनावग्रस्त हैं कि हंसना भूलते जा रहे हैं। किसी मामूली सी बात पर क्रोधित होकर दूसरों पर चिल्लाना या नाराजगी में बातचीत बंद कर देना लोगों की आदत में शुमार होता जा रहा है।

ऐसी मनोदशा का व्यक्ति के निजी और प्रोफेशनल रिश्तों पर नकारात्मक असर पड़ता है। अगर लोग थोड़ा खुश रहने और हंसी-मजाक की आदत डाल लें तो इससे उनकी कई मनोवैज्ञानिक समस्याएं अपने आप दूर हो जाएंगी।    

सेरोटोनिन का सिक्रीशन

हंसने-हंसाने की आदत ब्रेन की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। दरअसल हंसते समय ब्रेन से सेरोटोनिन हॉर्मोन का सिक्रीशन तेजी से होने लगता है, जो दर्द, तनाव और उदासी को दूर करने में मददगार होता है। 

इतना ही नहीं जब हम किसी खुशमिजाज व्यक्ति के साथ हंसी-मजाक कर रहे होते हैं तो इससे ब्रेन के कॉग्नेटिव फील्ड (मस्तिष्क का यही हिस्सा चिंतन के लिए जिम्मेदार होता है) की सक्रियता बढ़ जाती है और नर्वस सिस्टम पर भी इसका सकारात्मक असर पड़ता है।

बढ़ती है सहजता

अच्छा सेंस ऑफ ह्यूमर रिश्तों को खुशनुमा बनाने में मददगार होता है। बातचीत के दौरान अगर थोड़ा हंसी-मजाक हो तो इससे सामने वाला व्यक्ति सहज महसूस करता है।

जब हम किसी के सामने मजाकिया लहजे में कोई बात कहते हैं तो उसके मस्तिष्क में इसकी त्वरित प्रतिक्रिया होती है। फिर वह भी उसी अंदाज में उसका जवाब देने लगता है। इससे हलके-फुलके माहौल में विचारों और भावनाओं की शेयरिंग आसान हो जाती है।

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रिश्ते हंसने-हंसाने के

सदियों पहले हंसी-मजाक की अहमियत को समझते हुए पारिवारिक व्यवस्था में खासतौर पर कुछ ऐसे रिश्ते बनाए गए हैं, जहां व्यक्ति हमउम्र लोगों के साथ खुलकर हंस-बोल सके। पहले संयुक्त परिवारों से ऐसे रिश्ते  परिवार के माह।ल को खुशनुमा बनाए रखते थे।

मिसाल के तौर पर अगर किसी परिवार के टीनएजर लड़के या लड़की को माता-पिता ने डांट दिया तो उसकी भाभी उसी वक्त मजाक वाले अंदाज में उसके साथ बातचीत शुरू कर देती हैं, इससे डांट सुनने और डांटने वाले दोनों का सारा तनाव दूर हो जाता था।

ऑफिस में हंसी

अगर ऑफिस में लोग खुशमिजाज हों तो उनकी कार्यक्षमता पर इसका सकारात्मक असर पड़ता है। अगर काम ज्यादा हो, तब भी थकान महसूस नहीं होती।

खासतौर पर अगर किसी कलीग से कोई शिकायत करनी हो तो उससे क्रोध भरे स्वर में बात करने के बजाय अगर हंसते हुए उसे उसकी गलती की ओर ध्यान दिलाया जाए तो वह भी बिना किसी नाराजगी के अपने भीतर बदलाव लाने की कोशिश करेगा। इस तरह अगर हम थोड़ी सी हंसी दूसरों को भी देने की कोशिश करें तो इससे हमारे सभी रिश्तों में मधुरता बनी रहेगी। 

Web Title: How to be happier at work, home, happiness is important for your personal and professional life

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