रिलेशनशिप बगीचों की तरह होते हैं, उन्हें फलने-फूलने के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। एक सुरक्षित और स्वस्थ रिश्ता विश्वास, सम्मान और खुले संचार की नींव पर निर्मित होता है। जहां हर रिश्ता अनोखा होता है और इसके लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की जरूरत हो सकती है, वहीं कुछ बुनियादी नियम हैं जो पार्टनर्स के बीच एक मजबूत और सुरक्षित रिलेशनशिप सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं।
इन नियमों को आपसी समझ और सम्मान को बढ़ावा देने के साथ-साथ रिश्ते में सुरक्षा और विश्वास की भावना पैदा करने के लिए डिजाइन किया गया है। चाहे आप एक नए युगल हों या वर्षों से एक साथ रहे हों, ये नियम आपको अपने साथी के साथ एक स्थायी और स्वस्थ रिश्ता बनाने में मदद करेंगे।
रिलेशनशिप एक्सपर्ट और अटैचमेंट स्पेशलिस्ट रोज विगियानो ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में पांच बुनियादी नियम साझा किए, जो हर सुरक्षित रिश्ते के लिए जरूरी हैं।
दोषारोपण, आलोचना, अड़ंगा लगाने या रक्षात्मक कार्य करने से बचें
ये हैं रिश्तों के सर्वनाश के चार घुड़सवार। ये विनाशकारी व्यवहार रिश्तों को खत्म करने का कारण बनते हैं। इसके बजाय आइए हम अपने शब्दों के साथ कोमल बनें, अपने हिस्से की जिम्मेदारी लें, स्वयं को शांत करना सीखें और प्रशंसा पर ध्यान केंद्रित करें।
सहमत से असहमत
हम अपने दोस्तों से हर समय हमारे साथ सहमत होने की उम्मीद नहीं करते हैं और फिर भी हम अपने भागीदारों पर दबाव डालते हैं। सुरक्षित संबंधों में, हम अपने साझेदारों को वह होने देते हैं जो वे हैं, उनके अपने विचारों, मतों और विकल्पों के साथ। हमें हर बात पर सहमत होने की जरूरत नहीं है।
संचार कौशल का अभ्यास करें
हममें से अधिकांश स्वस्थ संचार के मॉडल नहीं थे। हम आम तौर पर गलीचा के नीचे चीजों को ब्रश करने, व्यंग्यात्मक या चिल्लाने और मूक उपचार का उपयोग करने के कुछ संयोजन सीखते हैं। उनमें से कोई भी सुरक्षित संबंध बनाने के लिए काम नहीं करता है। हमें प्रभावी, दयालु और प्रेमपूर्ण संचार का कौशल सीखना चाहिए।
भागना नहीं है
हम सुरक्षित और सुरक्षित महसूस नहीं कर सकते हैं यदि हम में से कोई एक या दोनों उस क्षण भाग जाते हैं जब चीजें कठिन हो जाती हैं। हमें इस मुद्दे पर बने रहने और काम करने की जरूरत है। इसका मतलब विस्फोट के लिए रहना नहीं है। जब चीजें स्व-नियमन के लिए गर्म हो जाती हैं, तब भी हम छोटे-छोटे ब्रेक लेते हैं, लेकिन अपने साथी को सुनने और समझौता करने की नई इच्छा के साथ लौटते हैं।
प्रयास करना और बाहरी सहायता प्राप्त करना
प्रकृति में सब कुछ या तो बढ़ता है या मर जाता है। जब हम खुद पर काम नहीं करते हैं, तो हमारे निष्क्रिय व्यवहार मजबूत हो जाते हैं। हमें स्वयं को देखने और जहां आवश्यकता हो वहां सहायता प्राप्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए। जब हममें से केवल एक ही काम करने को तैयार होता है, तो यह रिश्ते की जिम्मेदारी एक व्यक्ति पर डाल देता है जिससे नाराजगी और अविश्वास पैदा होता है।