गर्भपात की समस्या से बचने के लिए महिलाएं आजमायें ये 10 टिप्स
By लोकमत न्यूज़ ब्यूरो | Published: October 26, 2018 08:43 AM2018-10-26T08:43:54+5:302018-10-26T08:43:54+5:30
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1) गर्भधारण के बाद हर तरह से स्वस्थ आदतों को अपनाना चाहिए।
2) आप अपनी सेहत का खास ख्याल रखें ताकि मिसकैरेज के खतरे से दूर रहे।
3) आप अपनी डाइट में ऐसे पौष्टिक आहार ओ को सम्मिलित करें जिनसे आपको आयरन फोलिक एसिड आदि पोषक तत्व मिल सके।
4) पुरे गर्भकाल के दौरान हल्के-फुल्के व्यायाम करते रहे। गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार का व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर की राय अवश्य लेंगे।
5) व्यायाम करने से शरीर क्रियाशील बना रहेगा और हर प्रकार की बीमारी से दूर रहेगा। यह गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है।
6) गर्भ धारण करने से कई महीने पहले ही ध्रुमपान और मदिरा का सेवन पूर्ण तरह से बंद कर दें। तथा गर्भधारण के बाद इनसे दूरी बनाए रखें।
7) अगर किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़े तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें ताकि समय पर उचित देखभाल किया जा सके।
8) गर्व काल के दौरान अत्यधिक चाय कॉफी का भी सेवन ना करें। कोल्ड ड्रिंक में भी कैफीन की मात्रा होती है इसीलिए इसका भी सेवन ना करें।
9) अगर आपको अपने कार्य के वजह से बहुत देर तक कंप्यूटर के सामने बैठना पड़ता है तो हर थोड़ी थोड़ी देर पर अपनी स्पीड से उठकर एक 2 मिनट के लिए वॉकिंग कर ले।