1 / 7अगर आपको चाय या कॉफी की लत है तो इसे धीरे-धीरे सुधार लीजिए। जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे आपको माइग्रेन, हाई बीपी, अपच और कब्ज जैसी समस्या भी हो सकती है। इसलिए जल्द से जल्द चाय या कॉफी को एवॉयड करें।2 / 7चीनी सेहत के लिए नुकसान देह होती है। चीनी बहुत ज्यादा खाने से आपका मोटापा तो बढ़ता ही है साथ ही आपकी ब्यूटी को भी ये कम करता है। चीनी की जगह आप नेचुरल स्वीट ले सकते हैं। जैसे फल का जूस या मेवे में आने वाली मिठास। मगर चीनी को बिल्कुल एवॉयड करें।3 / 7बहुत ज्यादा नमक भी आपकी स्किन के लिए ठीक नहीं होता। रोजाना व्यक्ति को 2300 मिलीग्राम नमक का ही सेवन करना चाहिए। 35 के बाद नमक का सेवन कम कर दें। इससे आपको होई बी पी की समस्या हो सकती है। ऐसे में नमक को अपनी डाएट से कम कर लें। 4 / 7रिफाइन आटा या मैदा आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। मैदा किसी भी उम्र में सिर्फ और सिर्फ आपके शरीर को नुकसान ही पहुंचाता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सकते इसका सेवन कम कर दें या खत्म कर दें। 35 के बाद आपके डाइजेशन सिस्टम भी वीक होना शुरू हो जाता है इसलिए मैदा ना खाएं।5 / 735 के बाद शराब को कम कर दें। ये आपके शरीर के साथ आपकी ब्यूटी पर भी इफेक्ट डालेगा। एल्कोहल के अपने कई नुकसान है। अगर आप अचानक से इसे कम नहीं कर सकते तो इसकी मात्रा कम कर दें। मगर कोशिश करें कि ये आपके शरीर में कम जाए।6 / 7स्ट्रीट फूड से आपका डाइजेशन सिस्टम खराब होता है।बाहर का खाना जितना स्वादिष्ट लगता है, पेट के लिए उतना नुकसानदायक भी होता है। क्योंकि यह काफी ऑयली होता है और इसमें नमक की मात्रा भी ज्यादा होती है। साथ ही फुटपाथ पर बनने वाले खाने में धूल के कण भी होते है। जिससे आपको पेट संबंधी परेशानी हो सकती है। 7 / 7सिर्फ बाहर का ही नहीं घर पर भी खाने बैठें तो तला-भूना आइटम ना खाएं। कोशिश करें कि अपने खाने में सब्जियां और लिक्विड ज्यादा रखें। किसी भी तरह का तेल या तली चीजें खाना एवॉइड करें। ये आपको अंदर से नुकसान पहुंचाती है।