Pariksha Pe Charcha 2024: बिस्तर पर जाने के 30 सेकंड के भीतर सो जाते हैं पीएम मोदी, जीवन में प्रॉपर नींद लेना बहुत आवश्यक, जानें बड़ी बातें
By लोकमत न्यूज़ डेस्क | Published: January 29, 2024 07:41 PM2024-01-29T19:41:18+5:302024-01-29T19:42:12+5:30
Pariksha Pe Charcha 2024: ‘‘स्क्रीन टाइम जैसी आदतें आवश्यक नींद के समय को खा रही हैं, जिसे आधुनिक स्वास्थ्य विज्ञान द्वारा बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।’’
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Pariksha Pe Charcha 2024: प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने सोमवार को कहा कि वह बिस्तर पर जाने के 30 सेकंड के भीतर सो जाते हैं। उन्होंने छात्रों को ‘स्क्रीन टाइम’ के प्रति आगाह किया, जिससे नींद में खलल पड़ती है। भारत मंडपम में ‘परीक्षा पे चर्चा’ के सातवें संस्करण के दौरान छात्रों, अभिभावकों और शिक्षकों के साथ बातचीत करते हुए प्रधानमंत्री ने कहा कि ‘स्क्रीन टाइम’ नींद के समय को खा जाता है। उन्होंने कहा, ‘‘संतुलित जीवनशैली बनाए रखने के लिए हर चीज की अधिकता से बचना चाहिए। स्वस्थ दिमाग के लिए एक स्वस्थ शरीर महत्वपूर्ण है और इसके लिए कुछ दिनचर्या, सूरज की रोशनी में समय बिताना और नियमित और पूरी नींद लेना आवश्यक है।’’ उन्होंने कहा, ‘‘स्क्रीन टाइम जैसी आदतें आवश्यक नींद के समय को खा रही हैं, जिसे आधुनिक स्वास्थ्य विज्ञान द्वारा बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।’’
तनाव कैसे कम करें!
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पीएम श्री @narendramodi ने छात्रों को दिए ये गुरुमंत्र...
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‘स्क्रीन टाइम’ शब्द आम तौर पर उस समय को संदर्भित करता है, जो कोई व्यक्ति मोबाइल और टेलीविजन के स्क्रीन का उपयोग करके बिताता है। मोदी ने कहा, ‘‘मैंने बिस्तर पर जाने के 30 सेकंड के भीतर गहरी नींद में जाने की दिनचर्या बनाए रखी है। जागते समय पूरी तरह जागना और सोते समय गहरी नींद लेना एक संतुलन है, जिसे हासिल किया जा सकता है।’’
मैं हर चुनौती को चुनौती देता हूं...
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चुनौती जाएंगी, स्थितियां सुधर जाएंगी... इसकी प्रतीक्षा करते हुए मैं सोया नहीं रहता और इसके कारण मुझे कुछ नया सीखने को मिलता है।
दूसरा, मेरे भीतर एक बहुत बड़ा कॉन्फिडेंस है। मैं हमेशा मानता हूं कि कुछ भी हो, 140 करोड़ देशवासी मेरे साथ हैं।
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परीक्षा की तैयारी और स्वस्थ जीवनशैली के बीच संतुलन बनाने का मुद्दा उठाते हुए राजस्थान के सीनियर सेकेंडरी स्कूल के छात्र धीरज सुभाष, कारगिल के पीएम श्री केंद्रीय विद्यालय की नजमा खातून, अभिषेक कुमार तिवारी और अरुणाचल प्रदेश के सरकारी उच्चतर माध्यमिक के शिक्षक टोबी लाहमे ने प्रधानमंत्री से व्यायाम के साथ पढ़ाई के प्रबंधन के बारे में पूछा।
हम पारिवारिक जीवन में trust deficit अनुभव कर रहे हैं. ये बहुत चिंता का विषय है. हर पेरेंट को, हर टीचर को, हर स्टुडेंट को बहुत बारीकी से अपने आचरण पर ध्यान देना चाहिए.
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स्टुडेंट्स, क्या आप जो कहते हैं, उसका सच में पालन करते हैं? अगर आप ऐसा करते हैं, तो पेरेंट्स या टीचर्स में… pic.twitter.com/GHrKL9qRhl
मोदी ने संतुलित आहार की आवश्यकता पर बल दिया और फिटनेस के लिए नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों के महत्व पर भी जोर दिया। शिक्षा मंत्रालय द्वारा आयोजित ‘परीक्षा पे चर्चा’ में पिछले छह वर्षों से छात्र, अभिभावक और शिक्षक शामिल होते रहे हैं।
हेल्थ साइंस के मुताबिक, जीवन में प्रॉपर नींद लेना बहुत आवश्यक है... pic.twitter.com/gDoThP2ulA
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कोरोना महामारी के कारण चौथा संस्करण ऑनलाइन आयोजित किया गया था, जबकि पांचवां और छठा संस्करण टाउन-हॉल प्रारूप में संपन्न हुआ था। पिछले वर्ष के संस्करण में कुल 31.24 लाख छात्रों, 5.60 लाख शिक्षकों और 1.95 लाख अभिभावकों ने भाग लिया था। इस साल, ‘माइ गोव पोर्टल’ पर करीब 2.26 करोड़ पंजीकरण हुए हैं, जो छात्रों के बीच इस कार्यक्रम को लेकर व्यापक उत्साह को दर्शाता है।
'The bond between teachers and students must be deeper and beyond curriculum'...
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Joyous glimpses from Prime Minister Shri @narendramodi's Pariksha Pe Charcha 2024! #ParikshaPeCharchapic.twitter.com/TE9dwourNE
