World Diabetes Day: डायबिटीज मरीजों को जल्दी चपेट में लेता है कोरोना, अपनाएं 20 टिप्स, बढ़ेगी इम्यून पावर, वायरस से होगा बचाव
By उस्मान | Updated: November 14, 2020 09:36 IST2020-11-14T09:32:57+5:302020-11-14T09:36:28+5:30
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के तरीके : शुगर के मरीज इन बातों को ध्यान में रखकर खुद को कोरोना का शिकार होने से बचा सकते हैं
डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय
हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस (World Diabetes Day) मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने के उद्देश्य डायबिटीज के उपचार और रोकथाम के बारे में जागरूकता फैलाना है।
कोरोना वायरस महामारी की वजह से डायबिटीज के मरीजों के लिए बड़ा संकट पौदा हो गया है। बैंगलोरे स्थित अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और जनरल फिजिशियन डॉक्टर तेजस्विनी दीपक के अनुसार, डायबिटीज से पीड़ित लोगों को कोरोना से गंभीर रूप से बीमार होने का अधिक खतरा हो सकता है और इन रोगियों का इलाज करना बहुत मुश्किल है।
डॉक्टर के अनुसार, शुगर के मरीजों को कोरोना वायरस के लक्षण जल्दी विकसित हो सकते हैं। शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव और किडनी फेल होने या दिल की बीमारी या डायबिटीज जैसी जटिलताओं के कारण ऐसे मरीजों का इलाज करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, वे उपचार के लिए धीरे-धीरे प्रतिक्रिया दे सकते हैं और इसलिए उन्हें ठीक होने में ज्यादा समय लग सकता है।
कोरोना संकट में सेहत का ऐसे रखें ध्यान
रोगियों को भोजन से पहले 80-110 और भोजन के 2 घंटे बाद 140-160 शुगर लेवल रखने का प्रयास करना चाहिए। अच्छी शारीरिक स्वच्छता बनाए रखना विशेष रूप से हाथ की स्वच्छता पर ध्यान देना चाहिए।
डायबिटीज प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, इसलिए रोगियों को पर्याप्त और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद, नियमित व्यायाम, संतुलित और पौष्टिक आहार लेने के तरीकों की कोशिश करनी चाहिए।
डाइट में जिंक, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर भोजन शामिल हो। मरीजों को उन तरीकों को भी सीखना चाहिए जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं, क्योंकि तनाव से शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव होता है।
निर्धारित दवाओं को सही ढंग से लें और मेडिकल टीम के साथ संपर्क में रहे
घर पर ब्लड शुगर लेवल की नियमित निगरानी सुनिश्चित करें
प्रारंभिक अवस्था में शुगर संबंधी जटिलताओं का पता लगाने के लिए वर्ष में कम से कम एक बार चेक-अप कराएं
इन कामों को करना न भूलें
उचित उपचार शुरू करने में देरी के रूप में डायबिटीज का निदान होने पर प्रारंभिक चिकित्सा सलाह लें।
नियमित रूप से व्यायाम करें और शरीर का वजन मेंटेन रखें
पौष्टिक संतुलित आहार खाएं, दिन में 4-6 छोटे आकार का भोजन करें
शुगर लेवल पर नियमित जांच कराते रहें
किसी भी चोट होने पर दैनिक जांच करें और इलाज कराएं
शराब का सेवन बिल्कुल न करें
बुखार, सांस की बीमारी जैसे किसी भी बीमारी के मामले में चिकित्सा सहायता लें
यह काम गलती से भी न करें
निर्धारित दवाओं को कभी न छोड़ें
कोई भी भोजन न छोड़ें
उपवास न करें क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है जिसका अर्थ है खतरनाक रूप से कम शर्करा का स्तर
उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से बचें जो शर्करा में अचानक वृद्धि का कारण बनते हैं
खाली पेट व्यायाम न करें
धूम्रपान से बचें
बीमार फिटिंग वाले जूते पहनने से बचें