गर्म पानी पीने से घटता है वजन? इस दावे में है कितनी सच्चाई, जानिए एक्सपर्ट्स की राय

Drinking Hot Water For Weight Loss: पानी हमारे और आपके शरीर को बहुत फायदा पहुंचाता है। इससे हमारा स्किन, मसल्‍स, बोन्‍स और ज्‍वाइंट सही रहता है। यही नहीं पानी के कारण बॉडी सेल्‍स को न्यूट्रिशन अवशोषित करने में मदद मिलती है और इससे हम इंफेक्‍शन से भी बच सकते है। आमतौर पर लोग गर्म और ठंडा दोनों ही पानी पीते है लेकिन अगर कोई गर्म पानी पीता है तो उसे इसके लाभ भी मिलते है। 

जानकारों की माने तो गर्म पानी पीने से आपका वजन कम होता है और आप स्लिम दिखते हो। यही नहीं इससे हमारी बॉडी को कई और फायदे भी मिलते है जिससे हमारे शरीर की ग्रोथ होती है। ऐसे में इस दावे में कितनी सच्चाई है, आइए जान लेते है। 

गर्म पानी से होता है वजन कम

मेडिकलन्‍यूजटुडे की एक खबर के अनुसार, जो लोग ठंडे पानी के मुकाबले गर्म पानी पीने पर फोकस करते है उनका वजन कम होता है। ऐसे में लोगों को दिन में एक या दो बार गर्म पानी पीना चाहिए ताकि वे फिट रह सके और इससे उनका वेट भी लॉस हो। रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि जो लोग ज्यादा से ज्यादा पानी पीते है, इससे भी उनका वजन कम होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप पानी पीते है तो आपका पेट भरा-भरा सा लगता है और आप इस दौरान कोई और चीज का सेवन नहीं करते है। 

यही नहीं पानी आपके शरीर से अपशिष्ट चीजों को बाहर निकालकर आपके पेट को साफ बनाता है जिससे आपके शरीर की ग्रोथ होती है और आप बीमारियों से मुक्त होते है। 

ऐसे करता है गर्म पानी काम

रिसर्च में यह पाया गया है कि जब आप 500 मिली गुनगुना पानी पीते है तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म 30 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप पानी के तापमान को 98.6 डिग्री कर लेंगे तो आपका मेटाबॉलिज्‍म और अधिक बढ़ जाएगा और ये 40 फीसदी हो जाएगा। शोध में यह भी पाया गया है कि इस तरह के पानी आपके शरीर का मेटाबॉलिज्‍म 30 से 40 मिनट तक बढ़ाए रखता है। 

Web Title: warm water help in loose weight makes you fit health tips in hindi

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