4 लक्षण जो बताते हैं कि आपका दिल है पूरी तरह स्वस्थ

बड़ों से लेकर कम उम्र के लोगों तक हृदय रोग तेजी से फैलता जा रहा है। दिल को स्‍वस्‍थ रखने के लिए आपको एक निश्चित जीवनशैली व्‍यवहार का पालन करने की जरूरत होती है। जीवनशैली में कुछ परिवर्तन करके हार्ट डिजीज को रोकने के उपाय किए जा सकते हैं। सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी और थकान से पता चलता है कि दिल की सेहत ठीक नहीं है। दिल्ली के मशहूर डॉक्टर केके अग्रवाल आपको कुछ ऐसे लक्षणों की जानकारी दे रहे हैं जिनसे पता चलता है कि आप दिल पूरी तरह स्वस्थ है। 

1) नॉर्मल वेट
अगर आपका वजन और बीएमआई नॉर्मल है, तो यह अच्छी बात है। इसका मतलब है कि आपका दिल स्वस्थ है। क्योंकि मोटापा या वजन अधिक होने से हृदय रोग का खतरा भी अधिक होता है। 

2) जल्दी थकान महसूस नहीं होना 
थोड़ा चलने या सीढ़ी चढ़ने के बाद सांस लेने में परेशानी होना दिल के अस्वस्थ होने का लक्षण है। अगर आपको यह लक्षण महसूस नहीं होता है, तो इसका मतलब है आपका दिल सही तरह काम कर रहा है। अगर आप दिनभर थकान के बाद भी शाम को ऊर्जा से भरपूर हैं और पार्टी में जाने के लिए तैयार हैं, तो समझ लीजिए कि आपका दिल स्वस्थ है। क्योंकि थकान और सुस्ती दिल के अस्वस्थ होने के लक्षण हैं। 

3) सीने में दर्द नहीं होना 
अगर आपकी कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और ईसीजी रिपोर्ट नॉर्मल है, तो यह संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है। इसलिए रेगुलर चेकअप कराएं। अगर आप बिना किसी परेशानी के शारीरिक गतिविधि कर लेते हैं, यानि आपके सीने में दर्द नहीं होता है, तो इसका मतलब है आपका दिल स्वस्थ है। अगर आपके सीने के पास किसी तरह की कोई बेचैनी या दर्द नहीं होता है, तो यह दिल के स्वस्थ होने का संकेत है। क्योंकि सीने में दर्द होना हृदय रोग के आम लक्षणों में से एक है।

 
4) हार्ट रेट 72 बीट्स प्रति मिनट
हार्ट रेट से भी दिल की सेहत का पता चलता है। अगर आपकी हार्ट रेट 72 बीट्स प्रति मिनट (या 70 से 80 बीट्स प्रति मिनट) है, तो इसका मतलब है कि आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है।

Web Title: sign and symptoms of healthy heart you should know

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