नींबू के रस के ये फायदे जरूर जानना चाहिए, कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकता है
By शिवेन्द्र कुमार राय | Published: February 14, 2024 03:06 PM2024-02-14T15:06:37+5:302024-02-14T15:07:59+5:30
Lemon Juice Benefits: हर दिन एक गिलास नींबू पानी पीने के कई फायदे हैं। यह वजन कम करने में मदद करता है, कब्ज से निपटने में सहायक है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।
(प्रतीकात्मक तस्वीर)
Lemon Juice ke Fayde in Hindi: हर घर में इस्तेमाल होने वाला नींबू न सिर्फ आपके खाने में स्वाद का तड़का लगाता है बल्कि यह आपको कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकता है। नींबू के रस में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है। साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल या संतृप्त वसा नहीं होती है। हर दिन एक गिलास नींबू पानी पीने के कई फायदे हैं। यह वजन कम करने में मदद करता है, कब्ज से निपटने में सहायक है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। इस आर्टिकल में हम आपको आसानी से मिलने वाले इस खट्टे फल की खूबियां बताएंगे।
लिवर को स्वस्थ में मददगार
नींबू का रस शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम है। लिवर के कार्यों में सुधार करके यह शरीर में पित्त का उत्पादन बढ़ाता है। डायरिया या कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से निपटने में भी एक गिलास नींबू का रस बेहद कारगर है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है
नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी आपको रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता देता है। इसलिए इसे किसी भी रूप में लेने से वायरल संक्रमणों जैसे ठंड और फ्लू को रोकने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
नींबू के रस में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है। इसके इस्तेमाल से भूख कम लगती है। अगर आप वजन कम करने के अभियान पर हैं तो सुबह खाली पेट गरम पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है।
सूजन को रोकने में मदद
नींबू पानी में एंटीऑक्सिडेंट, पोटैशियम, फोलेट, विटामिन-बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाली पुरानी सूजन को रोकने में मदद करते हैं।
हाई बीपी में कारगर
इसमें कैल्शियम और पोटैशियम दोनों पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। उच्च रक्तचाप यानी कि हाई बीपी से जूझ रहे लोगों को इसके इस्तेमाल से फायदा होता है।
