जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है उन्हें ज्यादा सतर्क रहना होगा। कई लोगों को तो यह भी पता नहीं होता कि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर क्यों है।
इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे लगातार किसी बीमारी से जूझना, बदलते मौसम में सावधानी न बरतना और सबसे बड़ा कारण खान-पान में लापरवाही के कारण होने वाली कमी है। इसी क्रम में इस आर्टिकल में जानिए कि प्राकृतिक स्रोतों से शरीर की कमी को कैसे दूर करें और मंकीपॉक्स नामक इस बीमारी से कैसे बचें।
बीपी को कंट्रोल में रखने के टिप्स
-खूब सारा पानी पिएं
-तनाव-तनाव कम करें
-खाना समय पर खायें
-जंक फूड न खाएं
-6-8 घंटे की नींद लें
-उपवास करने से बचें
इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से बीपी सामान्य रहेगा
-खजूर
-दालचीनी
-किशमिश
-गाजर
-अदरक
-टमाटर
कमी से होने वाले रोग
-विटामिन ए की कमी: नेत्र रोग और बच्चों में ख़राब विकास
-कैल्शियम की कमी: हड्डी और दांतों के रोग
-विटामिन बी12 की कमी: न्यूरो संबंधी समस्याएं, कमजोर याददाश्त
-आयरन की कमी: एनीमिया
-विटामिन डी: अवसाद, थकान
घातक बीमारी मंकीपॉक्स से खुद को बचाने के लिए सभी को इन सुझावों का पालन करना चाहिए।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियों की Lokmat Hindi News पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)