इमली का ऐसे करेंगे उपयोग तो पेट की चर्बी से जल्दी मिलेगा छुटकारा

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और इसके लिए कोई नैचुरल उपाय तलाश कर रहे हैं, तो हम आपको मदद कर सकते हैं। आप इमली के जरिए भी वजन कम कर सकते हैं। भारत में इमली का खाने की कई चीजों में इस्तेमाल किया जाता है। मूल रूप सांभर, रसम आदि में इसका उपयोग किया जाता है। यह चटनी और अचार बनाने के लिए भी इमली का इस्तेमाल किया जाता है। इसे डायट में शामिल करने से आपको ना केवल फैट बर्न करने बल्कि आपकी भूख को शांत करने में भी हेल्प मिलती है। अमेरिकन फैमिली फिजिशियन और जर्नल ऑफ एप्लाइड पॉलीमर साइंस में प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार, यह विटामिन सी, ई, और बी, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटेशियम, और फाइबर का बेहतर स्रोत है। इतना ही नहीं इसमें कई ऐसे कार्बनिक यौगिक भी हैं जो एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरे हैं।

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इमली में क्या-क्या पोषक तत्व होते हैं?

100 ग्राम इमली में 
कैलोरी- 239 किलो 
कार्बोहाइड्रेट- 62.5 ग्राम
शुगर- 57.4
डाइटरी फाइबर- 5.1 ग्राम
फैट- 0.6 ग्राम 
प्रोटीन- 2.8 ग्राम

इमली से वजन कम करने में कैसे मदद मिल सकती है?

1) इमली लैक्सटिव की तरह काम करती है

इमली लैक्सटिव की तरह काम करती है। इसलिए इमली का रस पीने से आपको बाइल डिसऑर्डर से निपटने में मदद मिलती है। इसके अलावा आपका पाचन सही रहता है और सिस्टम बेहतर काम करता है। यही वजह है कि आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

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3) ज्यादा खाने से रोकती है इमली

अगर आपको बहुत ज्यादा खाने की आदत है, तो यकीनन आपका मोटापा बढ़ सकता है। आपको खाने की आदत को कंट्रोल करने के लिए इमली खानी चाहिए। इससे आपको भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है जिससे आपका वजन बढ़ने नहीं बढ़ता है।  

3) हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड

अध्ययनों के अनुसार इमली में हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) नामक एक  यौगिक होता है जो वजन कम करने में सहायक होता है। इसलिए जब आप इमली का रस पीते हैं, तो एचसीए आपके शरीर में फैट को जमा होने से रोकता है क्योंकि यह शरीर में एंजाइम को बाधित करने के लिए जाना जाता है, जो फैट को स्टोर करने में मदद करता है। इसके अलावा, इमली का सेवन से आपके शरीर में सेरोटोनिन न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ाकर भूख को दबाने में मदद मिल सकती है।

Web Title: Include tamarind in your diet to lose weight fast

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