क्या आप पेट की चर्बी कम करने के अचूक उपाय ढूंढ रहे हैं? आपके दैनिक आहार योजना में बड़े समायोजन किए बिना, कुछ घरेलू सुबह के पेय हैं जो आपके चयापचय को बढ़ावा देने और वसा जलने में तेजी लाने में सहायता कर सकते हैं।
स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ मिलाने पर ये पेय आपको पेट की चर्बी तेजी से कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां 5 पेय हैं जो आपके वजन घटाने के कार्यक्रम को अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद करेंगे क्योंकि वे वास्तव में शरीर की वसा को कम करते हैं:
शहद युक्त नींबू पानी
वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय पेय पदार्थ है नींबू पानी। जब कमर की परिधि की चर्बी को कम करने के लिए नींबू पानी की क्षमता की बात आती है, तो यह बिल्कुल सही बात है। नींबू शरीर की सफाई में सहायता करता है, जिससे चयापचय और वसा जलने में वृद्धि होती है।
यदि आपको लगता है कि नींबू पानी आपके लिए बहुत तीखा है, तो आप स्वाद के लिए इसमें थोड़ी मात्रा में शहद मिला सकते हैं, जो वजन कम करने में भी आपकी मदद करेगा। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और इसे सुबह और सोने से पहले पिएं।
जीरा पानी
जीरा सभी भारतीय व्यंजनों के लिए आधार सामग्री की तरह काम करता है। थाइमोक्विनोन, जीरा में पाया जाने वाला एक अनूठा सक्रिय घटक है, जो वजन घटाने में बेहद प्रभावी और व्यावहारिक सहायता है।
गर्म पेय का आनंद लेने के लिए बस उबलते पानी के गिलास में इन छोटे बीजों की थोड़ी मात्रा डालें। इसके अलावा, जीरा में असाधारण रूप से महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो पाचन और चयापचय को तेज करते हैं, जो वजन कम करने की कोशिश में सहायक होते हैं।
छाछ
भीषण गर्मी के दिनों में तीव्र जलयोजन प्रदान करने के अलावा, पारंपरिक भारतीय छाछ, या छाछ, पेट की चर्बी कम करने वाले सबसे अच्छे पेय में से एक माना जाता है। चास में प्रोबायोटिक्स पाचन में सहायता करते हैं, और विटामिन बी12 पोषक तत्वों के अवशोषण को अधिकतम करता है।
आपकी बढ़ी हुई ऊर्जा आपको और अधिक काम करने की अनुमति देगी। घर पर छाछ बनाने के लिए आपको एक कप दही को एक कप पानी के साथ मथना होगा। स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और लगभग आधा चम्मच पिसा हुआ भुना हुआ जीरा डालें।
दालचीनी की चाय
आप एक गिलास उबलते पानी में सुगंधित दालचीनी मिला सकते हैं और यह चमत्कारी पेय शरीर की चर्बी को गायब कर देगा। जैसे ही सूरज डूबता है, शाम को दालचीनी की चाय पीने से आपके चयापचय को तेज करने में मदद मिल सकती है।
दालचीनी में कई जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इस मिश्रण के संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं और इसका उपयोग डिटॉक्स पेय के रूप में किया जाता है। इसका स्वाद लाजवाब बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर इसे मीठा कर सकते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी वसा जलाने की अपनी क्षमता के लिए जानी जाती है, लेकिन इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण यह कई और लाभ भी प्रदान करती है। ग्रीन टी भोजन के बाद एक उत्कृष्ट पेय है जो कैलोरी जलाने में मदद करती है क्योंकि यह विभिन्न पोषक तत्वों और लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट का एक मजबूत स्रोत है।
फिर भी, यह लाभ विशेष रूप से उच्च कैटेचिन सामग्री वाले एंटीऑक्सीडेंट वाली ग्रीन टी की तैयारी से जुड़ा हुआ है जो चयापचय को तेज कर सकता है और वसा जलने को प्रोत्साहित कर सकता है। यदि आपको कोई उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी नहीं मिल रही है, तो आप माचा भी आज़मा सकते हैं, जो अपनी बढ़ी हुई कैटेचिन सांद्रता के कारण वजन घटाने के लिए एक बेहतर विकल्प है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियों की Lokmat Hindi News पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)